有閱讀者在後臺管理提出問題：出汗能排尿酸嗎？要回應這個問題，務必先掌握尿酸的排洩方式。
平常人身體內的尿酸總產量均值約為1200mg，在其中60%參加新陳代謝。身心健康身體每日造成尿酸約700mg，在其中80%為內源造成，20%來自含有嘌呤的食材。造成的尿酸中2/3經腎排洩，大家稱作尿酸的腎內排洩方式，其他1/3在腸胃經病菌溶解或肌膚皮脂腺等排出，大家稱作尿酸的腎外排洩方式。
不難看出，出汗可以排尿酸，但腎排洩才算是尿酸排洩的基本方式。試驗發覺，身體在劇烈運動，檢驗汗水發覺其尿酸濃度值僅為血清中的6。3%，而汗水中的尿素溶液成分則為血清中的3。6倍，進而表明汗水中的尿酸成分是很少量的。這也表明，當腎臟功能存有尿酸的排洩阻礙時（80%到90%的高尿酸尿症都是有尿酸排洩阻礙），出汗不利於排洩尿酸，但可合理地排出尿素溶液。
反過來，很多出汗會造成
血液
濃縮，排尿量降低，因尿酸關鍵根據腎排出身體之外，排尿量降低時尿酸排洩也隨著降低，血尿酸會進一步上升，因此痛風病人運動後，最核心的是要及時補充充分的水分，使血液中的尿酸溶解於小便之中，並快速隨尿排出身體之外。與此同時，如果是根據運動過量的方法做到出汗的目地，運動後乳酸造成會提升，乳酸在腎臟功能和尿酸市場競爭排洩，血尿酸排洩因而降低，造成血尿酸水準上升。因而，出汗不但對尿酸排出沒有協助，反倒得不償失，有可能導致血尿酸上升。
雖然出汗對尿酸排出無利，但健身運動出汗對身心健康整體是有幫助的。例如，適合的健身運動確能改進痛風病人人體的新陳代謝工作能力和水準，與此同時人體脂肪耗費提升，降低血糖、血糖、血壓值，有利於緩解重量，降低了抑止腎排洩尿酸的要素，尤其是血糖的減少，會使腎新陳代謝血尿酸的作用加強，對防止痛風亞急性發病有一定功效。對痛風病人來講，適合的健身運動應該是可以自身的中、低抗壓強度的有氧運動減肥。
那樣，除開服食降酸藥品以外，還有哪些方式可以協助排出身體內的尿酸呢？
1、進餐鹼性食物可延長腎尿酸排洩，其體制很有可能與偏鹼尿能降低尿酸的分解代謝相關。因而，痛風和高尿酸尿症病人應提升鹼性食品的攝取，降低酸性食品的攝取。天然性食品類中，除五穀雜糧、豆類食品外，大多數為鹼性食品；
2、尿酸經腎隨尿排出身體之外，多飲水多小便，則有益於尿酸的排洩。如無意腎層面的病症，痛風和高尿酸尿症病人的每天喝水量要以能維持每日2000mL的排尿量為宜，以推動尿酸的腎排洩；
3、當尿pH為5。0時，每100mL小便中僅融解15mg尿酸；當尿pH為7。0時，尿酸在小便中的飽和量可提升10倍！因而，鹼化尿液可以提升尿酸的溶解排洩。除開應用蘇打等鹼化尿液的藥品以外，還能夠應用青檸檬、青皮、金錢草等中藥材泡茶頻飲，也是有相近實際效果；
4、儘管腸胃對尿酸的排洩率立即在於血尿酸濃度值，偏少因腎外要素引起痛風，但維持排便的順暢，針對腸胃內病菌對尿酸的溶解排洩也很重要；
5、含有維生素b2、維他命C類的食品類，可推動人體內尿酸鹽的分解和排洩；牛乳中的酪蛋白酸、乳清蛋白粉等可推動尿酸的排洩；薏米仁、百合花等藥品同宗的成分，也可以在一定水平上推動尿酸的排洩，痛風病人可以有目的地多攝取這種食材。
