十一小長假已經嗖嗖嗖的過去，這幾天大家是不是都是這樣度過的呢？
接下來就要進入忙碌的工作中~是不是不願意接受現實？是不是覺得自己浪費了假期？是不是希望時間停止呢？
假期綜合症的表現
如果你出現上面的的想法？那麼你就很有可能得了一種名叫“假期綜合症”的病。
那麼“假期綜合症”有什麼表現呢？嚴不嚴重呢？下面小編就領著大家來了解一下這個怪病。
在長假後面臨接學習和工作，很多人產生疲憊厭倦的心理，提不起精神，甚至有噁心、頭暈、焦慮、神經衰弱等症狀。這就是“節後綜合徵”的典型表現。
那麼職場人士應該如何對付長假後的上班恐懼症？怎樣儘快使自己恢復潮氣蓬勃的工作狀態呢？
第一步：調整作息時間
長假期間吃了睡，吃了睡的節奏會影響到你的作息時間。你需要在最後一天就做到早睡早起，恢復健康的生物鐘，才能高效的處理工作事項。
第二步：告訴自己慢慢恢復
上班的第一天開始，不要太著急，不要想一下子就治好自己的假期綜合症，也不要想著一下子回覆到過去的雞血狀態。就像開車，無論是加速還是剎車都要慢慢來。慢慢來，彆著急，用一週來恢復狀態也不是特別過分的事情。
第三步：寫好計劃表
回到辦公室的第一天，滿腦子想的都是假期的事情，對於工作你會突然面臨千頭萬緒的事項。所以，把你要做的事情寫下來，按照優先順序排排序，把必須做的事情和可做可不做的事情區分開。明天就去試試看，一定會有效果。
第四步：注意飲食
假期裡面肯定少不了聚會，和朋友一起胡吃海喝，長假期間很多人飲食沒有規律，大魚大肉一開始吃就停不下來，聚會時飲酒過度，從而導致胃腸負擔過重。節後飲食應遵循多樣性原則，因為單一食物的營養肯定是不全面的。可以適當減少肉類的攝入，多吃穀類食物和綠色蔬菜。
小編說了那麼多，是不是很多人還是想在假期的美夢中不想醒來，不願意接受現實
雖然面對上班，大部分人的內心是拒絕的！
但我們還是要面對現實，好好工作努力賺錢！
要知道只要你調整好了狀態，克服了自己想要逃避上班的心理，掌握了快速進入工作狀態的方法後，你就不會再恐懼上班了。
小編在這裡希望大家假期開心~工作順心~
用工作時的努力來換取假期的安逸~
