大家好，這裡是隨時給大家帶來全方面資訊的小編。今天跟大家聊一聊現代人日常生活中越來越常見的脖子痛、背痛等症狀，是不是每天工作或者學習一整天之後都痛到無法起身？一定要注意改掉這5個習慣，否則年輕人也得頸椎病！
1。揹包太沉
揹包的問題其實是我們經常看到的，尤其現在的學生學業負擔過重，每天重重的書包成為了大家的標配，就算是上班族，有時候也免不了在包裡裝上各種物品而給揹包增加重量。這樣的後果就是被重物牽扯背部，脊柱和肌肉都會受到擠壓，然後接下來就準備好迎接脖子痛、肩膀痛、腰背痛等等一系列疼痛。
因此，從現在開始減輕揹包的重量吧！
2。單肩揹包
現在的包包大多數是單肩的樣式，甚至很多學生或者愛美少女、耍酷少年在背雙肩包時都只用單肩揹包。然而長期用單肩揹包會讓肌肉承受的壓力過大，要是揹包再重一點，甚至有可能變成脊椎側彎！
因此，在減輕揹包重量的同時，一定要平衡兩肩的受力。
3。坐姿不對
坐姿是現在造成頸椎病的很大原因。通常情況下，我們的坐姿都是由正襟危坐變得滿滿鬆弛，再往後就開始有點無力支撐然後逐漸癱倒。這樣的後果是什麼呢？頭部很難被身體支撐，整個重量都集中到了頸椎上，脖子的壓力越來越大。
因此，我們在保持坐姿的時候一定要直，越直越好！
4。用肩膀打電話
上班族遇到這種情況會更多一點，忙起來的時候一隻手要翻檔案，一隻手要電腦打字，手機當然只能歪著頭用肩膀接了。但是這種姿勢其實也是對頸椎很不好的，兩邊肩頸的肌肉受力不均勻，長此以往脖子兩側的肌肉就會變得僵硬甚至痠痛。
因此，接電話一定要用手。
5。一坐下就不動
久坐不動的危害可不止是頸椎病，長時間保持坐姿不但會在健康上危害我們的身體，更是會對身體的形態造成一定影響，很多女生過度“豐滿”的翹臀就是這麼來的。
因此，長期保持坐姿一定要定時活動，每20分鐘可以小範圍活動活動，放鬆身體。
脖子痛、背痛的人一定改掉這5個習慣，否則年輕人也得頸椎病！
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