每天喝八杯水用來保持身體的水分，但是大部分人並不會去喝八杯水。
但是你知道嗎？每天都有特定時間喝水實際上可以改善您的整體健康和認知功能。
如果你可以堅持每天喝八杯水，你可能會對自己說，“水是我需要的無論什麼時間我們都需要”，雖然大部分都知道這件事，但是每天喝八杯水的人還是寥寥無幾。
但研究表明實際上人可以吸收更多的水，透過每天最佳時間飲用水對我們健康有益，並改善我們的身體。
科學表明，每天正確的時間喝水可以幫助預防常見的問題，如胃痛、腸易激綜合症、腹脹、疲勞、暴飲暴食、高血壓、便秘，甚至心臟病和中風。
另一方面，建議在一天中的某些時候放棄水，因為我們的身體正忙於做其他事情，所以需要喝水去排出身體中的雜質。
這是在每天中最好的時間喝（而不是喝）水，以便最大程度地發揮水的作用並獲得大自然長期MVP所帶來的所有健康益處。
每天八杯水的推薦時間
喝水也要有方法，不能一次喝很多。不要咕咚咕咚大口喝一肚子。
一般倡導的健康喝水時間是這樣；
第一杯 一起床6：30 喝一杯溫開水，一晚上身體處於缺水狀態，喝一杯水有助於身體恢復正常新陳代謝。還有清腸作用。便秘的人可以喝淡蜂蜜水或淡鹽水。
第二杯 一到單位8：30，避免因工作忙導致沒有時間喝水；
第三杯 11：00 午飯前，補充上午缺失的水分；
第四杯 13：00 飯後20分鐘補充水分，有助於消化；
第五杯 15：30 下午工作有精神，可以喝一些花茶/紅茶；
第六杯 17：00 下班前喝一杯 緩解工作疲勞；
第七杯 18：30 新陳代謝旺盛時期，補充水分可以排毒；
第八杯21：00 睡前兩個小時補充水分。臨睡前不要喝太多水，否則易造成水腫。不要喝飲料。
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