因為跑步有很多好處，很多人會繼續跑步。在大城市和下班後的每天都有很多人在公園附近跑步。雖然汗流浹背，但沒有人抱怨，很多人享受這個過程。
堅持跑步的好處是：
1、 有益健康。
促進血液迴圈，促進新陳代謝，排出毒素，改善心肺功能，增強免疫力，增強體質，這是跑步最大的好處，有益於健康。
2、 讓你的身體變得更好。
跑步需要消耗大量能量，這樣，你可以減少你的脂肪，減少你的身體脂肪，使你的身體變得非常好，這是很多人堅持參選的主要原因之一。
3、 他能釋放和緩解心理壓力。
堅持跑步可以緩解生活中的壓力和壓力，跑步後，出汗會讓你感到放鬆，心情也會變得愉快，這是一種非常健康的釋放壓力的方法，如果你想釋放壓力，你可以用這種健康的方式。
4、 能鍛鍊自己的毅力。
堅持跑步需要毅力，如果能堅持跑步，說明這個人的毅力是好的，這也是鍛鍊你毅力的一種方法，準時跑步也是鍛鍊你準時的好方法。
5、 能減少暴飲暴食，控制食慾。
跑步前不要吃喝，這對你的腸胃不好，你可以控制你的食慾。
6、 似乎更陽光。
經常跑步的人精神狀態很好，似乎很陽光，更多的人喜歡這種人，這也使得他們的人氣更好。
小結：
跑步有很多好處，這就是為什麼很多人堅持跑步。最重要的是堅持，如果你能堅持跑很長時間，他會使一個人發生很大的變化，當然，他會有更積極的影響。
