被譽為黃金配角的吳孟達因肝癌才離開我們不久，大家悲傷的情緒似乎還來得及緩和，昨日香港影壇又再次傳來噩耗，老戲骨廖啟智也因胃癌與世長辭，享年66歲。
對於廖啟智的名字，大家可能陌生，但對於廖啟智這種臉，相信你一定非常熟悉，他曾參演過《無間道》、《殺破狼》、《消失的子彈》等一系列經典影片，在熒幕前為我們塑造一個個經典形象。
廖啟智先生的離開，是中國電影界的一大損失，給我們帶來了無盡悲傷的同時，也帶來了深深的反思。
要知道廖先生從確診到離世，僅僅只有短短的三個月時間，胃癌因為廖先生的離世，再一次引起公眾的討論和重視，大部分人都表達了不知所措和莫名的恐慌，知乎上甚至出現了“我胃疼，是不是胃癌？”這樣奇葩的提問。在此生物秘碼提醒大家，對自己身體感到異樣的時候，正確的方式是請儘快就醫早日查證，而不是在網上問診。須知，大部分人的胃癌，是拖出來的。
資料顯示：中國胃癌發病率高居惡性腫瘤發病率第三位，死亡率位列第二位，中國胃癌佔比全球近一半，嚴重威脅著國民的健康。
但胃癌並非毫無徵兆的，那麼為什麼胃癌往往都是在晚期被發現的呢？
這主要是由於早期胃癌多為無症狀或輕微症狀，不能引起足夠的重視，當臨床症狀明顯時，多屬於晚期。
胃癌可怕，但胃癌的發病通常是漫長的，快速胃癌發病需要7-8年，普通型胃癌則需要10-20年，通常在經歷慢性淺表性胃炎、慢性萎縮性胃炎、腸上皮化生、異型增生，而後才漸漸發展成為胃癌。
這意味著在胃癌真正病變之前，我們有大量的時間去檢測去預防，因此一年一次的體檢，尤其是針對胃癌的體檢，真的非常有必要，早發現，才能早扼殺。
正如前文所述，我們國家擁有著世界近一半的胃癌發病率，這顯然不是人種的原因，而是飲食結構和生活習慣導致的。那麼我們在日常生活中，要如何預防胃癌的發生呢？
生物秘碼給大家總結如下幾點建議，遠離胃癌，快人一步。
1：按時吃飯，尤其是早飯
研究表明，不吃早飯的人，患有胃癌的機率，比正常吃早飯的人高了3。06倍。當今社會，因為快節奏的生活，許多人放棄了吃早飯，這大大增加了胃癌的發病率。
2：吃飯的時候，儘量多咀嚼
吃飯的時候，如果咀嚼不充分，則會給胃帶來巨大的負擔。所以我們吃飯的時候，千萬不要求快，應當細嚼慢嚥，充分咀嚼之後方才下嚥，減少胃負擔。
3：少吃或不吃醃製食品，少吃辛辣食物
我們國家胃癌高發的原因，就有醃製食品和辛辣食物，研究表明過量攝入的食鹽和刺激性食物，直接損傷胃表面黏膜，引起胃粘膜細胞改變，導致胃酸分泌異常。除此之外，高鹽分還會協同幽門螺旋桿菌，促進胃癌的發生。
4：不吃剩菜剩飯
雖然節約是美德，但是剩菜剩飯中極其容易滋生細菌，破壞胃腸道菌群，帶來炎症、疾病甚至是癌變。研究表明長期食用剩菜剩飯的人群，胃癌發病率是普通人群的1。4倍。
5：不抽菸少喝酒
抽菸人群的胃癌發病率是不抽菸人群的2。01倍，飲酒的人群胃癌發病率是不飲酒人群的胃癌發病率的1。83倍。
6：不熬夜
熬夜是當代年輕人的新型毒品，幾乎所有年輕人都有熬夜的習慣，但是熬夜可以引起內分泌系統和免疫系統紊亂。熬夜最直接的影響就是宵夜，在本該休息的時間，讓胃超負荷工作，久而久之，勢必導致胃黏膜糜爛、潰瘍。
7：服用超氧化物歧化酶
當代青年，因為飲食習慣和作息習慣，胃腸道黏膜通常都處在亞健康狀態，這類人群需要補充超氧化物歧化酶，用以修復胃腸道黏膜（具體原理參考SOD和自由基）。黏膜健康，胃癌可防。
8：定期體檢。
尤其是胃經常不舒服，或者家族有胃癌史的人群，更要定期體檢，倒不是說胃癌一定遺傳，而是一旦家族有胃癌史，則證明家族的飲食和作息長期處於非正常狀態下，所以更應該定期體檢，定時排查。
綜上，就是生物秘碼給大家總結的願意胃癌的八項準則，希望大家健健康康，平平安安。
最後，讓我們在此悼念、緬懷廖啟智先生。
