炎炎夏日，中南大學湘雅醫學院新校區內，一位郵政小哥在36℃高溫下，因身體不適突然倒地，心跳和呼吸驟停。附近的師生聞訊趕來，有人負責做心肺復甦，有人拿來AED裝置，還有有人撐傘給病人遮擋陽光……
好在經過20分鐘搶救，郵政小哥的心跳和脈搏漸漸恢復，而後趕到的救護車迅速將其轉到附近醫院進行治療。
盛夏酷暑，大家很容易出現苦夏現象，沒有食慾，還會心情煩躁。這個時候最受歡迎的莫過於空調，西瓜，雪糕等降溫神器了。面板溫度降下去了，不出汗了，但是大家往往忽略了我們的心腦血管也需要降溫解暑。
據統計發現，每年的七八月份都是心腦血管疾病爆發的高峰期，當氣溫超過32℃的時候，中風率就比平時高出66%。而當氣溫高達35℃的時候，心腦血管疾病的死亡率會明顯上升。
夏季不僅溫度高，空氣也潮溼。高溫潮溼的環境下，人體皮下血管擴張，面板血流量比平時增加3-5倍，心臟負擔更大。
而且高溫環境下，交感神經興奮增高心率加快，也會增加心臟的工作量。更何況夏天出汗多，血液粘稠度升高，容易出現心肌出血的情況。
中國疾病預防控制中心周脈耕教授等人，發表在《英國醫學雜誌》上一項覆蓋中國272個城市的調查研究表示：在心血管疾病死亡病例中，與氣溫有關的死亡比例為17。49%。以冠心病為例，炎熱天氣對死亡風險的影響迅速而短暫，當天就會立刻顯現；而寒冷天氣對死亡風險的影響有一定的延遲效應。
那麼如何給心腦血管降溫呢？
1， 空調氣溫別開太低。因為室內外氣溫差太多，進門或者出門時，會刺激到血管收縮擴張，引起血液迴圈障礙。
2， 不要突然發力。比如高溫天猛回頭，或者用力排便，突然起床等等。
3， 多喝水。夏季出汗多，為了避免血液濃稠就得多喝水，每天的飲水量在1500ml~1700ml，如果運動量較大，或者出汗量多，酌情增加飲水量。尤其是在早上起床後一杯溫水，睡前可以少喝一點水。還能預防血栓。
4， 晨練時間可推後。夏季天亮早，清晨人體交感神經正處於興奮狀態，過早晨練會使血壓上升，心率加快，增加發病風險。
5， 清淡飲食。夏季清淡飲食可以緩解苦夏症狀。而且太油太鹹的食物容易使血脂升高，不利於心腦血管健康。多食用新鮮水果蔬菜，日常食用魚類，豆製品，牛肉等確保蛋白質的攝入。
高溫天氣，儘量減少出門和非必要活動。出門在外時儘量在陰涼處行走工作，一旦覺得身體不適，比如頭暈，心跳加快等，立即
向身邊
人求助。
