由於生活水平日益提升，人們對於食物的追求也越來越豐富，使得食物市場的種類越來越多，人們對於食物的選擇也越來越多。無論是一天中的哪一餐，人們的重視性都比以往要高了很多，並且在食物售賣的各處，大家都可以選擇到自己心儀的食物，除去正餐以外，也有越來越多的零食可以讓人購買。
雖然如今的食物選擇越來越豐富，可以給人帶來良好的飲食享受，但是對於飲食的控制，我們還是不能太過於放肆。因為在眾多食物當中，並不是所有的食物都是很乾淨的，如果食用了一些衛生不達標的食物，便很有可能給人體造成不小的傷害。泡麵這種食物在生活當中非常的常見，因為它的價格非常的實惠，並且食用起來非常的方便，並且食物體驗也很不錯，可以說對於工作繁忙的人來說，是一個非常好的食物選擇。不過這款食物當中有著較高的脂肪含量，並且幾乎沒有什麼營養成分，泡麵當中還有許多的新增劑，可以說是名副其實的垃圾食品，所以說即使泡麵吃起來再方便，大家也一定要管住自己的嘴，減少對泡麵的食用。
2021年列出的垃圾食品排行榜，酸奶排在第3位，而第一竟然許多人都在喝
綠茶、
汽水
、飲料
補充水分對於人體有著很大的益處，飲料當中雖然有很多的水分，不過若是過多地飲用飲料或是直接用飲料代替水，都是一種不正確的做法。雖然日常當中，我們經常飲用的水，可以起到止渴的作用，不過也會較快的再次出現口渴的症狀，所以許多人便直接選擇飲用飲料來代替水。尤其是在夏天的時候，各色飲料更是非常的暢銷，受到了許多人的喜愛，不過從這些飲料的顏色上，我們就可以知道飲料當中有不少色素，並且許多飲料都是由茶粉沖泡而成的，在這些飲料當中含有不少防腐劑和香精，對於人體有很大的傷害。所以，白水才是大家的好選擇，請儘量減少對飲料的飲用。
沖泡而成的
燕麥片
在作為一種粗糧當中，含有大量的膳食纖維，對於人體的營養補充有著不錯的好處，並且燕麥當中含有的熱量非常的低，所以，食用一些麥片，可以給人體補充所需要的蛋白質和維生素，不過在市場上所銷售的一些可沖泡的燕麥片，質量並不是很好，並且在製作這些燕麥片的過程當中，可能會加入許多的新增劑和防腐劑，對人體的身體健康造成傷害。
酸奶
酸奶和牛奶這兩種飲品受到了許多人的歡迎，大多數人都認為這兩種飲品當中含有非常高的營養價值，並且對比起來，酸奶的口感會比牛奶更好一些，所以許多人也更偏好飲用酸奶，不過在飲用之前一定要注意酸奶當中的成分，因為有些酸奶是由人工所製成的，若是長期飲用會對人體的發育造成一定的影響。
加工後的肉食
由手工烹製而成的肉類，不僅吃起來十分美味，並且對於人的身體也有一定的好處，不過由於市場的變化，我們可以買到一些加工而製成的肉食，開啟包裝就可以直接進行食用，雖然吃起來的味道很不錯，不過這些肉當中可能含有大量的防腐劑和香精，所以儘量減少食用。
以上所提到的這幾種食物，想必大家在生活當中都非常的常見，正是因為這樣，大家才更要提高對食物的警惕性。有一句話叫做病從口入，若是不多注意對食物的控制，很可能會增加身體患上疾病的風險，只有擁有更好的飲食習慣，才可以讓身體更加健康。
