近些年來，人們對健康和身材的追求越來越高。因此為了迎合現在的市場需求，很多廠商研究出來各種各樣的零糖和零卡的飲料。既能滿足大家對於甜味飲品的嚮往，還可以減少糖分以及熱量等攝入，因此深受廣大人群的喜愛，尤其是減肥人群更是歡喜無比。
這些零糖、零卡飲料中都是使用代糖來增加飲料的甜度。這些人造代糖的熱量極低，同時也不會引起血糖值的急劇升高。由此大家也就會認為它們既能滿足想喝甜味飲料的慾望，還可以避免肥胖的發生。所以也就認定它們就是肥胖人群的救星。事實真如想象般美好嗎？其實所有的一切並沒有如此簡單，背後還有很多的問題哦。
首先加入了人造甜味劑的零糖飲料甜味極高，如果一直生活在高糖的的環境中就會導致攝糖成癮，也就會誘發糖癮，最終將出現非常強烈的想吃甜味食物的慾望。這種強烈的慾望，會讓大家吃更多的甜味食物，同時也會造成暴食和飲食過量狀況的發生，對減肥不利，也會增加減肥半途而廢的風險。
另外，雖然人造甜味劑的熱量低、不會影響血糖值的升高狀況，但是它們會改變腸道內的菌群平衡，嚴重影響腸胃的蠕動狀況和身體的排洩能力，不僅會誘發肥胖，還會促成易胖體質的形成。
不僅如此，這些人造甜味劑還會損害內臟健康和影響情緒，長時間飲用會導致內臟炎症的出現，同時也會影響情緒變化。
因此，為了更好的減肥和保持身材，即使是零糖、零卡的飲料也不要飲用。如果實在想吃有甜味的食物和飲品，不妨嘗試吃水果和喝少量的鮮榨果汁。
但是如果減肥期間出現實在無法壓抑的想喝飲料的慾望時，可以選擇用天然甜味劑製成的飲品。因為對比於人造甜味劑，天然甜味劑更加健康。天然甜味劑大多是羅漢果糖和赤藻類糖等。
