義大利麵：營養特點 黑胡椒雞肉意麵，三款不同顏色的四種蔬菜齊上陣助力，因為不同蔬菜的營養價值相差很大，只有選擇多種蔬菜合理搭配意麵，增加面中的微量營養素、膳食纖維和天然抗氧化物質，才更有利於我們的健康，讓營養更美味，讓美食更健康。
蔥爆海參：做了蔥爆海參，海參屬海鮮類，人們稱之為水中的人參。其營養價值很高，吃法也很多：紅燒海參、蔥爆海參、清湯海參、海參木耳燒豆腐、海參湯、海參燜筍雞、茶香海參等等。
麻辣海帶絲：海帶的營養價值很高，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸以及碘等多種微量元素。 中醫認為，海帶性味鹹寒、無毒，具有軟堅散結、消痰平喘、通行利水、祛脂降壓等功效；
紅燴牛腩，紅燴牛腩是法國菜的一道名菜，不一定使用名貴的食材方能做出美味，而精心細做的功夫同樣可以發揮食物的滋味潛力。這道菜就是最經典的美味，牛肉塊很酥爛，咀嚼著還會有紅酒的醇香。
灌湯鱸魚：鱸魚能補肝腎、健脾胃、化痰止咳，對肝腎不足的人有很好的補益作用，還可以治胎動不安、產後少乳等症。說了這麼久，無非就是和大傢伙分享菜品罷了，分享美味也是非常開心的，你喜歡這些美食嗎？
田園雜拌：黃瓜去皮切條；菜花掰塊氽水，晾涼；木耳發好後氽水，晾涼；西紅柿切塊；將以上入盆中；調味：鹽，糖，味精，香油，辣椒油，醋；裝盤，成菜。說了這麼久，無非就是想同大家探討食物罷了，分享美食也是很開心的，各位“小吃貨們”有福了！
