在日常生活中，很多人特別喜歡吃藍莓。藍莓味道可口，營養豐富。不過孕婦體質特殊，那麼孕婦吃藍莓對胎兒有什麼好處？下面和小編了解下！
我們都知道，藍莓是非常好吃的水果。許多人生完寶寶後，總感覺胃口不好。那麼哺乳期藍莓可以吃嗎？哺乳期吃藍莓要注意些什麼？接下來和小編一起看看吧！
孕婦吃藍莓對胎兒有什麼好處
藍莓含有豐富的花青素和維生素C等物質，對胎兒的視力發育等有一定的好處，能夠改善孕婦睡眠狀況，避免出現失眠多夢以及煩躁不安的不適症狀，還可以幫助淡化產生的妊娠斑等斑點。但是孕婦要避免單一飲食或者大量食用，需要保持有營養搭配均衡的飲食習慣，保證胎兒的正常發育。經常食用藍莓還可以提高肌膚以及心臟等器官的抗氧化能力，是非常健康養生的一種水果。
哺乳期藍莓可以吃嗎
哺乳期可以吃藍莓。
藍莓是一種漿果，營養非常豐富，性溫和，可以提高人體的免疫力、保護視力、改善血液迴圈、抗衰老等等，並且藍莓酸甜適中，熱量低，食用不會刺激牙齒和腸胃，也不會讓寶媽肥胖，所以，哺乳期可以吃藍莓。當然藍莓也不能多吃，寶媽在哺乳期的飲食應儘可能廣泛多樣化，多吃高蛋白食物和蔬菜水果。
哺乳期吃藍莓注意事項
1、藍莓不能多吃，每天吃4—6個就可以了
藍莓屬於涼性水果，有輕瀉的功效，多食會加重體內寒氣，出現腹瀉、腹痛等不適症狀。
2、腸胃不好、胃虛體寒的寶媽慎食
藍莓屬於涼性水果，具有通便利尿、輕瀉的功效，食之會加重病情。
3、腎臟或膽囊未治癒的寶媽慎食
藍莓中含有的草酸鹽易在體液中堆積、產生結晶現象。
4、不可與牛奶等乳製品同食
藍莓汁液中的某些成分會導致蛋白質的凝固。
