咱們就來探求這些能量物質在你的體內是如何被消化分化的， 又是在啥時分會被轉化成脂肪？
1
吃下去的碳水化合物去哪兒了？
糖類，又稱為碳水化合物，經過身體消化，會成為以葡萄糖為主的單糖。當人體需求能量時，葡萄糖就會第一批被分化，剩餘的葡萄糖就會轉化為糖原儲存在肝臟細胞與肌肉細胞裡。
假如這些細胞都儲藏不下糖原了，葡萄糖就會第三次被分化轉化為甘油三酯，儲存在脂肪細胞裡！你的脂肪就來了。
快問快答：
減脂時期糖類食物要穩重吃，但有必要要靠攝入它來供給身體能量，那碳水化合物食物終究該如何挑選呢？
回答：
主張想減脂的小夥伴們，多吃粗糧！粗糧除了能供給你平時活動的能量，它還富含許多的膳食纖維協助你推進腸道活動、協助脂肪分化，按捺肥壯！
2
吃下去的脂肪去哪兒了？
脂肪經過胃和小腸的消化會被分化成脂肪酸。脂肪酸是人體能量來歷的第二個路徑。
當細胞需求能量時，脂肪酸會出來供給；而剩餘的脂肪酸，就會被構成甘油三酯，在肝臟脂肪和脂肪細胞裡儲存起來，身上的脂肪就迅速呈現了！
快問快答：
減脂時期還能吃脂肪麼？啥脂肪不會發胖呢？
回答：
就算脂肪也有好壞之分。適當挑選富含不飽和脂肪酸的食物，不只不會發胖，還會按捺身體中有害的膽固醇，推進有利的膽固醇，維護心血管，讓你身體愈加健康！比方，牛油果、堅果、三文魚等，它們都富含不飽和脂肪酸。
3
吃下去的蛋白質去哪兒了
蛋白質經過消化會被分化成氨基酸，一般不能直接供給能量。只要當身體的能量儲藏非常緊缺的時分，氨基酸才會被分化轉化為葡萄糖，為人供給所需能量。
快問快答：
假如不攝入別的食物，讓身體裡的蛋白質供給能量會如何？
回答：
只要在“窮途末路”的狀況，身體才會經過分化蛋白質供給能量！這種狀態下，身體的荷爾蒙會被徹底打亂，極大也許導致暴食症、鬱悶，女生還簡略閉經等等。所以，減脂靠嚴厲節食萬萬不行取！
弄清楚肥肉如何來的了，那這些肥肉如何才會從身體裡不見呢？
肥肉要如何耗費？
身體都有儲藏脂肪的習氣，以便沒有食物攝入時作為能量耗費，以保持身體正常活動。你的大肚子、大象腿都是這麼“儲藏”來的。究竟如何做才幹耗費肥肉呢？耐性往下看！
