對於絕大多數“懶床黨”來說，冬天跑步簡直是煉獄。那麼，一面是暖和的被窩，一面是凜冽刺骨的北風，你會選擇哪一個呢？冬天到底要不要跑步？冬天跑步到底好不好呢？
答案只有一個字：是的！
優點一：冬季跑步有利於性格形成。這將使你克服懶惰。隨著時間的推移，你將能夠培養你的良好品格和不屈不撓的品格，你也將能夠相信你能夠克服日常的困難。這段時間可能是用來聊天和玩遊戲的。第二個好處是冬天跑步更有利於你的健康。它能使身體和全身肌肉得到完美的鍛鍊，韌帶、膝關節會變得越來越抗損傷，整個人都會變得精力充沛，可以說冬季跑步的效果比平時跑步要好。
冬天跑步更有利於塑形。許多人想保持健康，但懶得起床。他們想跑，但覺得冷。他們總是拖拖拉拉，漸漸變成一個連自己都不喜歡的小胖子。然後他們安慰自己說：“天氣暖和的時候我們就減肥吧。”對於那些塑造和美化身體的人來說，冬天真的是最好的機會！當別人長肉而你減肥時，你能想到跑步的效果和動機嗎？女孩們每天跑步時身體脂肪會減少，這不是一個令人興奮的訊息嗎？
冬天跑步有很多好處。你想現在就採取行動嗎？別擔心。看看下面的提示。掌握必要的技能，使冬季跑步成為一種樂趣。
注1：保暖。一定要暖和起來，然後再跑，特別是要保持頭部暖和。你可以戴帽子、圍巾和其他保暖措施。另外，衣服的選擇也是要注意選擇寬鬆保暖。不要只因為跑步時會產生熱量就穿薄運動服。小心感冒！
注2：熱身。許多人忽視了熱身的重要性。事實上，熱身不僅可以幫助你避免運動損傷，還可以隨著時間的推移給身體帶來一些良好的協調。做些伸展運動，在身體稍熱的時候跑步。
注3：呼吸。不要張大嘴巴呼氣。它可以防止冷空氣進入你的嘴和寒冷。你可以用嘴和鼻子配合呼吸。
多瞭解冬季跑步的好處，也知道一些注意事項，下一步請立即行動！為了明天，為了你的健康，為了你的身體，為了更好的生活條件和目標，開始跑步吧！相信冬天的堅持能讓你在春天綻放完美！
