最近，“保溫杯裡泡枸杞”越來越成為佛系青年們的一種養生時尚，不管是城市白領還是退休老人，每日保溫杯裡放入的幾粒枸杞彷彿成為了自身健康的最佳保障。然而，這些鮮豔的果實並非適用所有人群，長期服用也並非養生首選。今天，我們一起來了解一下這味我們每日都在服用的“陌生”的養生藥材。
越來越注重養生的現代人
枸杞子無毒，味甘，性平，歸肝、腎經，可補肝腎、益精血、明目。入肝腎二經，善滋腎、益精、養血，為養血補精之要藥。食用起來比較方便，既可生吃，也可熟吃；既可單獨服用，也可以與其它藥物一起服用，如果是煎湯，則每次用量為 5 克~10 克為宜。
因為它長於補肝腎、明目，所以是肝腎虧虛，眼目昏花、視力減退人群的常用保健品，日常人們往往將之和菊花同用泡茶飲。明代《藥鑑》記載，枸杞子“滋陰，不致陰衰。興陽，常使陽舉”。當然，枸杞最為人所知的功效還是助陽，“離家千里，不食枸杞”的說法，便是這一點的寫照。《本草匯言》：“俗雲枸杞善治目，非治目也，能壯精益神，神滿精足，故治目有效。”古代詩人陸游老年時，曾親身實踐以枸杞治療兩目昏花、視物模糊，療效較佳，寫下了“雪霽茅堂鍾碧清，晨齋枸杞一杯羹”的詩句。
滋補佳品也需適度服用
現代藥理研究證實：枸杞所含多糖能調節細胞免疫功能，其提取液能延緩衰老，也可降低血中膽固醇含量，有輕微的抗動脈粥樣硬化形成作用，能促進正常的造血功能。枸杞中的籽油製成膠丸，對早期青光眼、白內障、夜盲症、結膜炎、老年眼花等多種眼病有良好的預防作用。枸杞還有降血糖、抗腫瘤、保肝、降血壓等作用，不愧是天賜人間養生保健的寶物。
枸杞的禁忌症
但是，具有如此功效的枸杞也非人人適宜，如果藥不對症，反而會起到不良效果。以下這些人群就應該忌用枸杞：
1。枸杞甘平補養，能滋陰潤燥，但凡屬脾虛溼滯、腸滑便溏者禁用。《神農本草經疏》認為枸杞質潤，“脾胃薄弱，時時洩瀉者勿入” 。
2。《本經逢原》認為：“無陽氣衰，陰虛精滑……勞嗽蒸熱之人慎用。”
3。外邪未解、實熱熾盛者忌用，恐有斂邪之弊。
4。精血不虛、陽強易舉（編者注：指男子陰莖異常勃起）者忌服用。
5。因其有降低血糖的作用，故低血糖患者不宜單味藥大量長期服用。
6。因其有雌激素樣作用，故乳腺炎、乳腺增生患者不宜單味藥大量長期服用。
如果“養生達人”不顧自身體徵特點，一味服用，反倒容易出現各類問題。
對症下藥 方能養生
枸杞的正確使用方法
那麼，枸杞如何讓人放心服用呢？在這裡，我們推薦幾種種服用枸杞的正確方法：
枸杞的藥用：
1。肝腎虧虛，頭昏眼花：枸杞子、菊花各 9 克，熟地黃 15 克，水煎服，一日一劑。
2。血小板減少性紫癜（肝腎虧虛型）：枸杞子 9 克，水煎服。或每次食用10粒，每天2次~3次。
3。肝腎虧損，腰腿痠痛，陽痿：枸杞子、補骨脂各 9 克，狗脊、肉蓯蓉各 12 克，水煎服。
4。肝腎陰虧，夜間口乾：取枸杞 5 克嚼服，可改善口腔唾液分泌物減少引起的口乾。
枸杞酒
枸杞的食療：
作為食物，枸杞味道甘甜，易於調味，可製成許多藥膳，具有較好的養生功效。
1。 枸杞酒：取枸杞子200克，優質高粱白酒（最好不用麴酒）500 毫升，浸入瓶中，密封，15天后即可飲用。也可以加入適量吃健康的冰糖、白糖。此酒有補腎、養血、明目之功。能治療肝腎虛弱、四肢痠軟、視力下降等症。
2。 枸杞膏：取鮮枸杞1000克，去蒂洗淨，盛入乾淨的布袋內，搗爛取汁，然後把汁倒入砂鍋內，澆上100克燒酒，用小火熬成膏，放入瓶中。每日適量食用。枸杞膏可久藏不壞，長期食用有抗衰老、延年益壽的作用。
3。 鮮枸杞燕麥粥：取燕麥 30克，泡 30 分鐘後，放入大米 100克，加水適量，煮 30 分鐘成粥後，再加入鮮枸杞 50 克、白糖 3 克。繼續煮 3 分鐘 ~5 分鐘即可。此粥有降低膽固醇的功效。
滋補美味的枸杞粥
