除了癌症，腎病也是一大健康殺手。我國現有各類腎病患者近億人，讓人詫異的是，10歲以下的兒童患腎病竟然屢見不鮮！是什麼讓小小的孩子就壞了腎？專家研究發現，居然是人們生活中喝的水！
人的生命離不開水，沒有人哪天一口水不喝的，可正是因為天天喝水，不當的喝水方式和飲水習慣更是直接對人體造成極大傷害！這三大“毀腎”的飲水習慣，你有嗎？
1。 口渴才想起來喝水
當你已經明顯感覺到口渴了，這時候才喝水，已經遲了！口渴，是你的神經中樞在向你發出求救訊號！你的身體細胞已經脫水多時了！一旦身體缺水，雖然一切器官還在維持運作，但是損傷已經在所難免。長此以往，首當其衝受害的就是你的腎，腎臟排毒能力會大大降低，引發腎病。
2。 不喝水，喝飲料
有些人，特別是孩子，喜歡把飲料當水喝，這也是為什麼近年來兒童多發腎病的一個重要原因。飲料中含大量的糖和磷酸鹽，容易導致人體鈣流失，隨尿液排出。久而久之，就會形成腎結石。
3。 喜歡喝濃茶
濃茶提神，很多年輕人或是一些上了年紀的人喜歡喝茶，卻不知道，過濃的茶對身體不好，傷胃，又傷腎。
長這麼大，你真的會喝水嗎？
正確喝水的方式，應該是先含一口，浸潤口腔後再喝下去。小口慢飲，而不是大口吞嚥。真正渴了的時候，喝溫水反而更止渴。白開水就是最健康最好的飲品。正確的喝水方式，不僅能防止腎臟病變，還能提前消除潛在疾病。
喝水也是有個最佳時間表的你知道嗎？
6：30，晨起一杯水，促進排便；
8：30為身體補充水分，緩解緊張感；
11：00同樣補充水分，適當休息；
12：50飯後半小時一杯水，有助消化；
15：00午後一杯水，提神醒腦，恢復清醒；
17：30下班前一杯水，補充水分，緩解飢餓感，準備迎接晚餐。
最後就是睡前一杯水啦，不過，睡前不要喝太多水，不然容易影響睡眠質量。
大家都記住了嗎？
本文乃作者原創，嚴禁抄襲。（本文素材均來源於網路，如有侵權聯絡刪除，傳遞社會正能量，圖片源於網路與文章無關，如有侵權請聯絡刪除，標題與內容相符且無虛假/誇大/誘導/不友好）
