女人只要到了30歲後，身體的所有功能都開始走下坡路。在這個時候，女人脆弱的身體需要特別照顧，而女人30歲以後，必須要做到以下這些日常的保養工作，就可以起到抗衰老的作用。
30歲後的女性如何保養抗衰老？
1、補充纖維素
女性在30歲後，經常患有便秘和肥胖的情況，而補充足夠的纖維素，可以使女性免於受到這些困擾，補充纖維素對排便、解毒、血脂、預防和治療肥胖方面都是有效的。
2、喝綠茶
認為護膚只與要塗抹在臉上的產品有關，這是錯誤的。飲食的事實也有非常重要的影響。綠茶在許多方面都是對人體非常溫和的舒緩飲料，例如，它可以降低患上癌症的風險。
但是，在面部護理方面，綠茶可以保護面板免受紫外線的有害影響，並最大程度地減少皺紋的出現。每天喝一杯綠茶還可以幫助您減掉幾磅，這也可以增加您的年輕外觀。
3、保持愉悅的心態
我們要知道年齡不過是一個數字，不要被年齡帶來的煩惱佔據你的內心，也不要讓別人來影響你的心情。
遠離那些會給你帶來負面情緒的人或事務，
始終讓自己保持淡定自若，保持愉悅的心態。
還有懂得取悅自己，我們要明白的一個道理就是，不論你是花心思打扮還是學習一個新事物，
都是為了讓自己快樂。
自己的快樂才是最重要的，我們
不要為了迎合別人、迎合審美而做自己不喜歡的事情
，也不要管別人是怎麼想的，這樣心裡少了煩心事，保持愉悅，
自然而然的就會散發出活力與年輕。
4、注意防曬
懂得保養的女性都非常注重面板的防曬，我們都知道現在的空氣狀況比較差，而且紫外線非常強，如果女性從不注意防曬，那很容易導致面板受損。
不注重防曬，紫外線就會刺激面板使得面板出現表皮細胞死亡的情況，這時候也會導致黑色素在體內迅速的堆積，使人的臉上出現長斑長痘長皺紋等情況。
另外空氣中也有許多的雜質，這樣也會透過毛孔進入到女性的面板損傷，面板細胞面板緊緻的女性都非常注重面板的防曬，這樣衰老才會悄悄的遠離你。
不過也會有小姐妹覺得塗防曬霜很黏膩、不夠輕薄，那麼你就要做好物理硬防曬，可以選擇帶有防曬指數墨鏡、遮陽傘等。
紫外線是面板老化的元兇，九成的色斑、皺紋都是它引起的，養白面板不容易，想要曬黑它卻很簡單。因此女人做好防曬是非常重要的！那麼出門撐傘其實就是最簡單且比較好的防曬方式！
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一個精緻的人，出門在外，無論是晴天還是雨天，包包裡都要備好一把傘。雨天擋雨，晴天遮蔽紫外線。
但是很多人出門不愛帶傘，為什麼？
傳統的晴雨傘太過笨重，要麼不方便攜帶，要麼包包鼓鼓地顯得很臃腫。
彆著急！
我為了解決這個問題找遍全網，
經過對比幾十款傘
，終於找出這把傘，既
結實耐用
，
外觀還好看
，又能防曬的這把
自動晴雨兩用傘
。
體型小巧，重量輕，輕鬆放進口袋！
看到對比後真是令人大吃一驚！這把雨傘的重量竟然比一部手機的的重量還要輕！
並且收起來之後的長度也僅僅18cm
甚至連褲兜也可以很容易地裝上！！
輕巧的體積隨手一放就放進包包了。完全不佔空間
別看它收起來小，打開面積可一點不輸長柄傘呢。傘面加大面積，比傳五折傘更大，給你全方位保護。
【防曬+降溫】，就算是夏天39度出街不怕曬！
和防曬霜一樣，防曬傘也有它的
UPF值
，也是針對紫外線中的UVB和UVA。
真正的防曬傘能夠遮擋幾乎
99%
的紫外線，而且在UVA和UVB燈的垂直照射下，防曬傘內的溫度會比室外平均低6度，能夠避免中暑。
不管陰天還是晴天，
只要我們出門總會有紫外線
都知道，紫外線是讓你面板變黑的兇手。憋了一個冬天好不容易白回來的膚色，曬兩天立馬前功盡棄！生氣！
面板一黑，看起來土氣不說，還特容易顯老。石頭姐之前不知道跑哪裡度假，把自己硬生生曬黑了三個度，氣質大打折扣！
這款傘採用內層的黑色L。R。C高效能防曬塗層，就能達到UPF 50+，可以阻隔絕大部分的紫外線，絲毫光線都透不進來。
使用儀器在陽光下進行實時檢測，即使室外的紫外線指數高達3641，可以小到忽略不計。
這層新型L。R。C高效能防曬塗層，通過了專業檢測機構的檢測，甚至獲得了全球嚴苛的國際抗紫外線測試協會認證。
除了防曬，L。R。C塗層還有降溫功能，在陽光下用熱感器進行實測，可以看到阻隔了傘外熱量。39度的熱天出去也不怕了！
晴雨兩用，一甩即幹
這款傘布添加了防水塗層，擋雨效果大大比普通的 雨傘大大的提升！雨水在會漏進來，並且一甩即幹！
這時候進到車裡或者室內，甩一甩，動手把它捲起來，也不會弄溼衣服或者座位，拿張紙巾擦一擦就可以收進包裡！
骨架升級，抗風能力強
普通的傘只要遇到風一大，立馬被刮成各種奇形怪狀，讓你十分尷尬，還淋了一身雨。
這款雨傘個頭雖小，卻可以力抗六級大風。採用的升級版扁形傘架，在傳統傘架脆弱的部分使用玻璃纖維傘骨，輕盈而堅硬，抗風能力槓槓的！
明星網紅都在推薦！網上也是好評一片！
高顏值，高防曬！
還能防雨、防風、防紫外線，迷你便攜，這才算是真正做到晴雨兩用的雨傘！
不僅如此！還有多種顏色可以選擇！簡直不要太心動！
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你還在等什麼！
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