音樂可以愉悅身心，現代人的生活日益緊張忙碌，音樂就顯得尤為重要，緊繃了一天的神經將會在音樂中得到鬆弛，壓抑了數天的悲憤將會在音樂中得到宣洩，發自心底的快樂也能在音樂中獲得飛揚。音樂還能在咖啡牛奶濃濃的香氣中帶走你的思緒，給創作者以靈感，給奮鬥者以希望。因此，音樂不僅能調整狀態，還能陶冶情操。春秋戰爭時期，俞伯牙與鍾子期“高山流水覓知音”的故事千古流傳。音樂就是這樣，有著無窮無盡、不可言說的“魅力”，你可以在它的世界裡，盡情放縱自己的歡笑與淚水，在流動的音符中尋找往昔生活的印跡，讓心靈超越無限的自由之境。
從健康的角度來講，音樂可以促進人體產生一種讓人感覺良好的荷爾蒙，有益於身體健康。像我們前面所提到的不老美女潘迎紫，她的保養方法中就有經常聽音樂，她偏愛振奮人心、富有韻味的音樂，在樂聲悠揚中達到消除疲勞、美容養顏的目的。更年期的女性一個常見症狀就是經常心煩易怒、脾氣暴躁，經常聽一些舒緩的、境界開闊的音樂，有助於平復心情、舒展身心。心境平和，讓女人看起來由內而外的滋潤。音樂的魔力在逐漸被人們重視，堪稱最時尚的調心美容法。
音樂是用來享受的，聽音樂也沒有諸多的限制，不一定非要聽完整的大型交響樂，因為那樣太沉悶、太累。在選擇音樂上完全可以依照個人的喜好，不管是陽春白雪如肖邦、莫扎特、貝多芬，還是《二泉映月》那樣的下里巴人，不管是別具風味的經典老歌，還是青春時尚的流行音樂，甚至是戲劇，只要我們在聽的過程中能得到精神的放鬆和心靈的愉悅，那就是好的音樂，值得我們去反覆聆聽。
常常可以在公園裡看到一隊一隊已不再年輕，可以稱之為“叔叔阿姨”，甚至“大爺大媽”的人們在翩翩起舞。雖然他們的舞姿不太優美，動作不太靈活，但他們的臉上總是掛著燦爛的笑容，生活中的種種瑣碎和不快在此刻的音樂和舞蹈中似乎都不存在了，這就是跳舞的神奇作用，它就像個小天使，永遠與快樂為伴。
更年期女性最易出現心煩失眠的症狀，伴隨著舒緩的音樂跳上一段舞，會讓你有意想不到的獨特感受。同時，跳舞也有較大的活動量，是一種不錯的鍛鍊身體的有意想不到的獨特感受。同時，跳舞也有較大的活動量，是一種不錯的鍛鍊身體的方式。
中國傳統的健身理論裡講“心身學”，也就是說心情的好壞影響身體的健康，反過來身體的好壞也影響心情的狀態，在這方面跳舞有其他運動難以比擬的獨到優勢。跳舞時，悠揚的舞曲節奏使人充滿活力，優美的輕音樂使人感到悠然自得，心理上處於一種愜意、愉快和陶醉的美好狀態，對人的心理和生理有一種其他方法無法相比的調節和平衡作用，因此有人把跳舞稱為“帶著笑容的運動”。在緊張的勞動之餘或晚餐後，安排適當的時間跳舞，可以使人們精神愉快，加速周身血液迴圈，舒展關節肌肉，減少消化不良、肥胖、痔瘡、高血壓和動脈硬化等病症的發生，能夠促進大腦更好地休息，改善睡眠。因此，不管你的舞姿是不是足夠優美，全身心地去享受那種由身心釋放所帶來的酣暢淋漓的感覺吧！
