吸菸有害健康，這是眾所周知的一件事情，可是現如今吸菸的行為隨處可見。
很多愛吸菸的人並不是不知道吸菸的危害，只是他們難以抵擋菸草的誘惑，曾經有一項實驗報告表示，菸草經過充分燃燒會產生上千種毒素，所以如果經常吸菸的話，難免會給身體帶來負擔，增加身體患病的風險。
煙癮比較大的人，如果晚上睡覺的時候，身體出現了以下幾個異常的表現，有可能是身體在提醒你戒菸的訊號，希望你別不聽勸。
愛吸菸的人，如果晚上睡覺有3個跡象，請趁早戒菸，別再抽了
劇烈咳嗽
心愛的人平時很容易會出現咳嗽的情況，因為菸草燃燒的有害物質會堆積在肺裡，而肺部不乾淨的話，就可能會影響肺的正常功能，甚至影響到人的呼吸，為了維持正常運轉肺也會進行自我排毒。
當肺排毒的時候，就會透過咳嗽的方式，可是對於經常吸菸的人來說，如果在一段時間內發現自己咳嗽的越來越頻繁，甚至晚上睡覺的時候咳嗽的非常劇烈，經常咳得睡不著覺，其實這一系列的表現有可能就是身體在勸你戒菸，希望你趁早戒掉。
胸悶氣短，呼吸不暢
肺是促進氣體交換的器官，只有外界的空氣在肺裡進行充分的交換，才能完成呼吸運動讓我們的身體獲得充足的氧氣，以維持身體正常運轉。
但是對於煙癮比較大的人來說，有可能會導致一些煙毒或有害物質堵塞了肺泡，進而導致氣體不能充分交換，所以這時人也會感覺到呼吸不暢，胸悶氣短的情況。
凌晨3-5點醒來
經常吸菸的人，如果一段時間內頻繁的在凌晨三到五點醒來，這個異常的表現也是不能忽視的，因為這個時間段是肺經大量的時間，如果肺部受損的話，就會影響到人的睡眠，出現肺氣不足的情況。如果你沒有這個異常的表現，有可能說明肺還不錯。
對於煙癮比較大的人來說，如果實在無法戒掉宵夜的話，也請你最好少吸一下這幾種香菸，也許能降低對肺的損傷，讓費舒服一點。
煙齡大的人：4種香菸最好少碰，也許肺能“舒服”點
廉價香菸
菸草的價格並不低，對於一些不是特別富裕的家庭來說，吸菸也是一筆不小的開銷，為了緩解經濟上的壓力，不少人會購買一些廉價的香菸來吸。
這種香菸的質量無法保障不說，其中還可能會有更多的有害物質，所以經常吸這種廉價香菸，難免會進一步造成肺的損傷，希望你別不當回事。
細杆煙
可能在一些人看來，正常的香菸其中的菸草含量比較多，為了降低對肺的傷害，有的人也會選擇吸食一些細菌感染。
可是細杆煙中的有害毒素並不比普通的香菸少，而且這種煙的過濾菸嘴比較細，可能無法更好地將菸草中的有害毒素過濾掉，反而有可能進一步損傷肺的健康。
受潮的香菸
一些心愛的人會一次性購買幾條香菸，因為在他們看來這樣的方式價格相對比較合算，可是香菸儲存在家裡，如果儲存不當的話就可能會受潮，這時一些人為了節約成本，就會將受潮的香菸拿出來晾曬，曬乾之後繼續吸食。
要知道長時間放置的香菸危害本來就比較高，而且受潮之後也可能會進一步滋生細菌和有害物質，所以經常吸食這樣的香菸，也可能會增加肺的負擔。
半截香菸
很多長時間吸菸的人，如果犯了煙癮的時候，就會選擇點上一根香菸吸幾口掐滅儲存起來，下次繼續吸食。
要知道香菸掐滅之後，就可能會導致其中的一些菸草成分不充分燃燒，而下次繼續吸食的話，也可能會增加有害物質對肺的損傷，所以不想給肺添麻煩這類香菸也勸你儘快扔掉。
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