積食是嬰幼兒最常見的疾病，對於小嬰兒來說，積食的機率甚至會比感冒發燒更加頻繁，雖然孩子容易積食，但是有的孩子是偶爾積食，有的卻是頻繁的積食。這裡面除了和孩子本身的體質有關外，更多的是和父母的養育方式有關。
我女兒5歲半，在孩子的成長過程中碰見最多的疾病就是積食，積食可以發生在任何一個季節，而感冒大部分時間都是在冬季才會出現，透過仔細的去觀察，我發現孩子積食大部分的原因都在家長身上，因為幼兒本身脾胃消化功能會比成人差，一旦飲食上不作出區別對待，孩子就會容易出現積食。
這些不良的生活習慣都會導致孩子頻繁出現積食
三餐不規律
一個三餐規律的孩子和一個三餐不規律的孩子相比，三餐不規律的孩子更加容易出現積食。幼兒需要規律的生活作息，這可以給他們提供安全感，幼兒需要規律的三餐，這可以給孩子的身體提供安全感，飢一頓飽一頓，總是不在飯點吃飯，容易讓孩子吃得更多，所以不規律的的三餐其實更容易讓孩子積食。
總是逼著孩子吃東西
很多老人習慣追著餵飯，為了讓孩子多吃飯，都是讓孩子邊看電視邊吃飯，邊玩玩具邊吃飯。這樣做飯是吃進去了，但是因為是投餵加上孩子是一心兩用，心思根本不在吃飯上，容易影響孩子的腸胃消化，吃得過多，加上胃動力不足，這樣經常被追著餵飯的孩子更容易出現積食。
經常吃甜食
幼兒都喜歡吃甜食，除了糖果，麵包、餅乾、蛋糕這些都是孩子的最愛，但是這些東西要去分析成分表，其實都是不健康的，第一，含糖量過高；第二，凡是酥脆的東西油脂含量都很高。所以蛋糕、點心這類甜食屬於高油高糖的食物，吃下去對於孩子的腸胃來說屬於不易消化的食物，經常吃的孩子就會出現頻繁積食。
肉類吃得過多
如果父母仔細觀察，十個孩子九個都喜歡吃肉，很多孩子是無肉不歡，有肉的情況下只喜歡吃肉，都不吃菜。正常情況下，幼兒每天的肉類攝入不應該超過50克，根據孩子的體質還應該具體做增減，但是肉類並不好消化，一旦吃多或者吃的時間不對，都會十分容易出現積食。
幼兒容易積食怎樣改善
幼兒容易積食怎樣來改善。很少有孩子是先天性的脾胃虛弱，大部分都是後天的生活習慣和飲食習慣而引起的。想要避免孩子積食，就要在日常生活中就儘量幫助孩子遠離脾胃虛弱。
遠離生冷的食物
幼兒脾胃本身就比成人虛弱，成人可以吃冷涼的食物，孩子其實最好少吃。尤其是夏天的冰淇淋，孩子可以吃，但是最好少吃。吃的冷東西越多，脾胃就會越虛弱，一旦腸胃罷工就會出現積食。所以最熱的天反而最涼的東西要儘量少吃。
每天保證戶外運動2小時
3-6歲幼兒發展指南中，建議幼兒每天的戶外活動不少於2小時。每天堅持戶外活動有利於孩子的身體鍛鍊，加上日曬可以促進身體的鈣吸收，出汗就可以促進新陳代謝，孩子每天在戶外走走都會比在家玩遊戲餓得更快。
吃肉選對時間
孩子每天需要吃肉來補充身體的營養，但是吃肉最好是在中午而不是晚上。很多成人習慣於晚上聚餐、吃飯，也習慣給孩子晚上吃肉。脾胃虛弱的孩子，晚上不要吃不易於消化的食物，比如肉、糯米制品以及奶。
堅持給孩子做腹部按摩
每天幫助孩子揉肚子，可以促進消化，如果孩子脾胃虛弱，可以在每天晚上臨睡前進行順時針的按摩，幫助孩子促進消化。
幼兒脾胃虛弱，日常吃東西哎需要額外的注意，不能隨心所欲，尤其是把孩子當成是大人，成人吃什麼給孩子吃什麼，孩子是十分容易積食的。想要避免孩子積食，就要定好規則，什麼能吃什麼不能吃，父母需要嚴格的把關。
