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摔倒是站起來的地方，堅強是傷口的結痂，經歷是過去坎坷的成長。成熟在逆境，醒悟在絕境，在逆境中抓住背後的機遇，在絕境中創造奇蹟。受苦，只是履行命運的一種方式，人生的一切都要由自己去承擔。張揚生命的每次精彩，回味人生的每次困頓，沿著自己喜歡的方向慢慢摸索前行，在生命的曲折中自有堅持。
心胸有多大，事業就有多大；包容有多少，擁有就有多少。如果為人處世能看得開，放得下，凡事隨緣，不生計較，那麼幸福就會如影隨形。順其自然必有其果，良好的心態是通向輕鬆生活的捷徑。懂得理智地退卻，大度地謙讓，人生的天地必將更為廣闊。擁有寬闊的胸懷，才會能擁有快樂的人生。
一直咳嗽有痰怎麼辦，讓我們來了解一下止咳化痰的食療方法吧。
（1）鮮白蘿蔔洗淨後，連皮切成塊狀，浸入麥芽糖內10-12小時，蘿蔔成乾癟壯後，將麥芽糖及汁飲下，1-2次後，咳嗽即止，極為有效。
（2）香蕉3只，去皮，切成3釐米長的小塊；冰糖30克，加適量水放容器中，置鍋中蒸10分鐘，每晚服一次，連服一週，即可治癒。
（3）胡蘿蔔150克，大棗15枚，加水兩碗，煎至1碗，每天3次，連服3天。
（4）白蘿蔔1個，切成3釐米長的小片，白胡椒5粒、生薑3片、陳皮5克，加水適量煎煮，濾渣飲用。
（5）取橄欖5個，去核取肉，加冰糖適量，燉半小時後服用。
（6）豆腐500克、陳皮、桔梗各5克，一起放鍋內加水濃煎，待熟後把豆腐吃下。
（7）柑桔1個（帶皮）、冰糖15克、生薑2片，隔水燉1小時連果皮服。
生活中，咳嗽、吐痰是我們經常遇到的小毛病。特別是有時嗓子裡癢癢的，想吐痰卻咳不出來，真是讓人又氣又急，非常難受。
嗓子裡有痰，多數人會自然想到肺部出了問題。可在中醫看來，咳嗽、有痰，還可能跟脾虛溼盛有關。明代醫家李中梓在《醫宗必讀·痰飲》一書中寫道，“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”，認為脾承擔著運化水液和營養物質的職能，而肺部只是人體儲存痰液的容器。脾出現了問題，便不能正常運輸營養物質來養肺，水液代謝也會隨之出現問題。這樣一來，人的肺氣會跟著變虛，一旦受到外邪侵犯，肺的通調水道等原有功效也會逐漸變弱，水液停聚於體內就成了“痰”，進而出現咳嗽、痰多等症狀。
中醫將痰分為“有形之痰”與“無形之痰”兩種。“有形之痰”，是指那些肉眼能見到的黏稠液體，一般是由肺、氣管等呼吸道問題所致；而“無形之痰”範圍更廣，是指體內臟腑功能障礙時，津液的正常輸布、排洩受阻，以致水溼停聚而成。它會隨著氣血的執行在全身流竄，影響血脈經絡和五臟六腑，且容易被人忽視，對健康的危害也更大。無形之痰一旦積聚在體內某個部位，就會引發相應病症，比如積聚在胃部，可能引起胃脹、噁心、嘔吐；積聚在心腦，則可能導致心神失常、精神錯亂等。
因此，除了治療呼吸系統的問題，久咳不愈、有痰咳不出時還要注意調理脾胃。飲食上多吃素食，少吃辛辣、油膩等對脾胃有損的食物，同時可適當補充一些補脾胃之物，如山藥、薏米、赤小豆、豇豆、玉米等。這些食物加在粥裡熬煮食用，有助和胃、補脾、潤燥，效果更好。同時，平時應注意加強鍛鍊，規律作息，保持充足的睡眠；不要熬夜，保持良好的精神狀態等，都會對健脾祛痰大有益處。
進入秋季，由於早晚溫差大、天氣乾燥，患咳嗽、感冒等呼吸道疾病的人數明顯增加。不少人出現喉癢咳嗽、乾咳少痰的症狀，而且一旦咳起來就很難制止。尤其是緊張的都市生活節奏、過度勞累及不良生活習慣等，造成人體免疫力下降，在氣候變化刺激下，機體調節易失去平衡，進而出現秋季咳嗽。
秋季咳嗽多由感冒引起，分為風熱感冒和風寒感冒。
風寒感冒症狀：
其起因通常是勞累，沒休息好，再加上吹風或受涼。風寒感冒通常秋冬發生比較多。其特徵症狀為：後腦強痛，就是後腦袋疼，連帶脖子轉動不靈活。*怕寒怕風，通常要穿很多衣服或蓋大被子才覺得舒服點。鼻涕是清涕，白色或稍微帶點黃。如果鼻塞不流涕，喝點熱水開始流清涕，這也屬於風寒感冒* 舌無苔或薄白苔
風熱感冒：
*喉嚨痛，通常在感冒症狀之前就痛，痰通常黃色或帶黑色。 濃涕，通常黃色。舌苔帶點黃色，也有可能是白色的，舌體通常比較紅。 便秘、身熱、口渴、心煩。
如果是風熱感冒引起的咳嗽，可以嘗試花椒蒸梨。
製作方法：
1。梨洗淨，不去皮，將頂端切開；
2。挖空，掏出梨核，放入冰糖和花椒；
3。蓋上梨蓋，用牙籤固定，入鍋蒸30分鐘左右，吃梨喝湯。
風寒感冒引起的咳嗽，不妨試試蒸大蒜水。
製作方法：
1、用刀把大蒜拍碎，或者切成片都可以
2、把大蒜放入蒸盅內（家中沒有蒸盅的可以用碗）
3、把冰糖放進蒸盅
4、加入適量水，約蒸盅高度三分之二的水
5、把蓋子蓋上，防止蒸的時候，鍋蓋上的水滴進去（如果用碗的話，用個小碟子扣上）
6、把蒸盅放入鍋中去蒸，大火燒開後，改用小火蒸15分鐘即可
每日2~3次，趁熱服用，一次小半碗，只喝水就可以。
另外一定要注意多休息，隨時關注溫度變化，注意保暖。
