近日，一名健身教練因為優秀的專業成績，傲人的身材，個性的小麥面板，被某個運動大牌看中，進而成為大牌運動品牌代言人。這位運動達人叫Linda。
好身材造就需要頑強的毅力去堅持健身，科學的方法來保持。有人說，能狠心減下肥的人，就沒有做不到的事情。想必Linda一定付出了常人難以承受的艱辛才能擁有現在的的好身材，另外，健身不僅能讓你有一個好身材，還有很多好處：
另外，健身不僅能讓你有一個好身材，還有很多好處：
鍛鍊會改善你的心情。
鍛鍊可以刺激多種大腦化學物質的產生，這些化學物質會讓你感到比鍛鍊前要快樂得多也輕鬆得多。要是你定期地進行鍛鍊，你也會變得好看點，感覺也舒服點，定期鍛鍊可以增強你的自信心和自尊心。鍛鍊甚至會減少你身上的壓力和焦慮的感覺。
2。鍛鍊能抗擊慢性疾病。
定期運動可以幫助你防止——或控制——高血壓的出現。你的膽固醇水平也會因此而受益。經常運動，高密度脂蛋白（HDL）或“有益”膽固醇會增高，而低密度脂蛋白（LDL）或“有害”膽固醇則會減少。透過減少動脈內斑塊的集結，這一“組合拳出擊”會讓血液流動得更為順利。還有，定期鍛鍊也可以幫助防止2型糖尿病、骨質疏鬆症和某些種類癌症的出現。
3。鍛鍊會幫助你控制體重。
塑造形體美，保持形體上的長處，彌補形體上的不足，提高肌肉的彈性、伸展性和協調性。想減掉多餘的重 量嗎，那麼就將那些用於睡覺的時間拿來散散步或做些其他身體運動吧。
這並不是件簡單的事。運動的時候會消耗掉一些熱量。運動得越激烈，熱量消耗得就越多，你也就越容易控制住體重。你甚至不必騰出大把時間來做運動。走樓梯，而不乘電梯。在午飯後休息的時候去散散步。做商業活動期間可以跳下爆竹。然而更棒的就是關掉電視，輕鬆地去散個步。專注地做下運動固然好，但是，做了這個運動後，接著做做那個運動，持續這樣，一天下來也是可以消耗些熱量的。
4。鍛鍊能讓心臟和肺功能得到加強。
定期的鍛鍊會讓你呼吸得更自如的。運動會給你身體內的組織輸送氧氣和營養。實際上，定期的鍛鍊會幫助身體內的整個心血管系統——心臟和血管的血液迴圈——更有效地運轉。這會產生很大的作用？那當然了！當心髒和肺的功能得到更為有效的發揮的時候，你就會有更多的能量去做你喜歡做的事情了。
5。鍛鍊可以促進更佳的睡眠。
一次好的夜間睡眠會提高你的注意力，提升你的生產力以及改善你的心情。鍛鍊是好睡眠的關鍵。定期的鍛鍊可以幫助你更快地入睡，而且讓你睡得更深。運動的時間就取決於你了，要是你睡眠質量不好，也許你就得在下午稍晚點的時候去做運動。運動後5到6個小時後，體溫會自然地下降，這樣會有助於入睡。降低患神經衰弱症的可能性，減緩和消除緊張、激動、易怒、神經質等不良情緒。 增加自信心、增強意志力、延緩衰老。
