生活中大家可能經常會聽到
“
溼氣
”
這一個詞,溼氣到底是什麼?
溼是中醫上的一種說法,是致病的
風寒暑溼燥火
“
六淫
”
中的一員,又被稱為
“
溼邪
”
。
“
六淫
”
中最是溼邪難纏,它總是會與其他致病邪淫組隊傷人,比如遇風成為風溼,遇寒成為寒溼,遇暑氣則生成熱溼,而且溼氣還最容易滲透,如油入面,非常難清除。
溼氣重的人,身體免疫力會下降,出現許多亞健康狀況,如果去醫院檢查可能還查不出什麼疾病,但是你卻總是不舒服,每天都可能面對這些症狀的折磨。
身體有這7個表現,或是溼氣在“作祟”
1、容易疲勞,頭沉重
溼氣重的人,總是會處於疲勞狀態,即使睡再多覺也感覺緩解不了,而且總是睡不夠,頭腦沉重,好像裹著溼毛巾一樣,有壓迫感。
2、沒有食慾
溼氣重會影響到脾臟,讓脾臟變得虛弱,阻礙到身體的正常運轉,這樣就會變得沒有食慾,口渴了也不想喝水,做事提不起精神來,還會出現腹脹,體重減輕等現象。
3、小便混濁,大便粘膜不成形
溼氣重會影響到腰下的部位,造成脾胃功能失調,致使水溼之氣無法運化出去,停留在身體中,這樣會讓小便變得混濁,女性則有白帶過多,外陰瘙癢等情況。還會讓大便溏稀不成形,變得粘膜,容易粘到馬桶上,不易沖掉,粘在肛周,地擦拭五六次才可能擦乾淨。
4、頭髮油膩,面板愛出油長痘
溼氣重也會傷害到頭髮,讓頭髮變得油膩,脫髮厲害,頭髮會越來越少,髮際線出現後移。還會導致面板愛出油,黏膩的油脂附著在面板上,抑制火氣排出,就會讓面板不停
地
冒痘。
5、關節痠疼
溼氣太重就會入侵關節,讓關節出現痠痛現象,關節處會有酸脹感,不能吹風,受風后會讓痠疼感加重。
6、身體虛胖,水腫
當體內溼氣越積越多,就會減慢身體代謝速度,這樣脂肪就容易在身體內堆積,造成發胖,還會加大內臟負擔,影響排尿,讓身體變得水腫,減肥變得很困難,怎麼減也減不下去。
7、舌苔厚重,有齒痕
舌頭兩邊如果出現牙齒壓迫過的痕跡,說明體內有溼氣,齒痕越重說明溼氣越重。而且舌苔的顏色會變黃或是變白,看起來有厚重感。
提醒:做好3件事,除溼氣一身輕
1
、做好飲食調理
脾主運化,脾虛則水溼之氣無法運出,就會導致溼氣加重。所以平時多吃可以健脾的食物,少吃辛辣油膩的,太甜或寒涼的食物。
像小米、薏米、紅豆、綠豆、冬瓜等都具有很好除溼效果。中醫還有一款經典的祛溼健脾茶:
紅豆薏米茶
:主要用
赤小豆,薏仁,茯苓,芡實,荷葉、梔子、橘皮、甘草、冬瓜
等藥食同源的食材,按照配方製作而成。
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2
、多運動
溼氣得的人感覺哪哪都不得勁,這時候更是應該多運動。透過運動加快血液迴圈,加快代謝速度,增加出汗量,有助於排出多餘的溼氣。
3
、艾葉泡腳
艾葉有著驅寒止痛,溫經止血,祛溼通絡的作用,用艾葉泡腳能夠促進血液迴圈,加快溼氣的排出。
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