咱們先來看看自己是哪種體型，看看自己是屬於哪種肥胖體態！選擇之後再進入下一步！
對號入座
1、
上半身肥胖：脾胃虛，面部油膩，屬於痰溼體質。
2、
小腹大：多排便不順，久坐缺乏運動
3、
腿粗：重口味，常吃生冷食物，便秘，久站是常態
4、
胃口大：三餐常常都不按時吃，倒是手賤老翻零食出來啃，從來沒餓過
5、
下半身肥胖：肝膽虛，喜甜，重口
6、
飲食習慣不良：暴飲暴食，過度飲酒，有氧運動強度不夠！
大致上看來，都像是因為【多吃少動】而出現的問題。而事實上，肥胖的原因遠遠不止這麼簡單，以下5種，就是最為顯見的肥胖型別。
飲食不當型肥胖
這個世界上最常見的肥胖原因，就是飲食不當、暴飲暴食。所以為什麼總說少吃多動少吃多動，這四個字都快聽爛了，但這個世界上控制不住吃的人確實還是太多。建議調整飲食習慣和結構（可參考中國居民膳食寶塔）
壓力型肥胖
壓力大，焦慮、抑鬱的症狀，或會直接導致失眠。作息不規律，當然會促使肥胖的發生，這種就是所謂的“過勞肥”，更可怕的是，有的人會透過吃甜食來緩解壓力，不知不覺中“禍從口入”了。建議透過跑步、登山等運動方式來舒壓，緩解壓力和緊張。也要避免過量攝取甜食而給自己的身體造成負擔。
代謝不良型肥胖
代謝不好的人，往往就是腰腹上較胖，或會伴有呼吸不通暢的症狀。往往是由於不吃米飯、肉類、牛奶，蛋等，無法攝取足夠的維生素B群，維生素B群不足就會導致人體無法順利地代謝熱量，造成脂肪囤積。越是想避免吃一些自以為會胖的食物，越容易造成營養攝取上的偏差，從而形成一種惡性迴圈，有些人減肥卻越減越肥，就是這個原因。
靜脈迴圈不暢型肥胖
是的，靜脈的迴圈若是不順暢，也會導致肥胖！但追究原因……可能還怪不到你的頭上。這類人群大多數是屬於家族遺傳，或因為本身是孕婦的關係。跑步或者爬樓梯，對這種型別的人尤其有效。
缺乏運動型肥胖
不一定是指從未運動過，重點是你那不夠活躍的日常！成天吃了睡，睡了吃，吃飽還依舊坐著躺著，脂肪會不堆積？才怪~
對症下藥來消除這種肥胖的話，今後必須動次打次起來~不要總是吃飽了還坐著不動，一定要告別懶癌才是！！！！！
不同的體型都有不同的針對性減肥方法，只有對症下藥，才能讓你的減肥之道少走些彎路。以上5種肥胖型別，你確認出自己的肥胖病因了嗎？
