養胃指南
暴飲暴食和不吃早餐是胃最大的剋星。所以，一日三餐需定時定量，不過飢過飽，不過於油膩，每餐飯保持在七八分飽最好。避免吃刺激性食物，如烈酒、濃茶、咖啡及辛辣食品等。蔬菜水果不可少。
05
脾和胰腺要求控制情緒
胰腺是人體的第二大消化腺，形狀看起來像牛舌，主要功能是生產消化酶和胰島素。如果胰腺功能失常，血液中的糖分就會升高。脾是人體的血庫，也對血液進行過濾，經常發脾氣既會傷別人感情，也會傷脾。
健脾指南
思慮過多容易傷脾。最好的解決辦法是不要在心裡結疙瘩。
生活起居要有規律，多運動，保證睡眠。在飲食上，不妨多吃竹筍、銀耳、桂圓、蜂蜜等靜心、安神食物。
06
肝臟要求少赴宴
肝臟是人體內最大的腺體，主要功能是儲藏、代謝和解毒以及分泌膽汁。當人們高強度勞動後，肝會進行各種代謝，以補充體內消耗的能源。對肝威脅最大的是肝炎、肝硬化和肝癌。經常過量飲酒的人群，肝硬化和肝癌的機會比一般人高得多。護肝指南
肝臟最怕煙和酒。尼古丁會對肝造成傷害，而酒精更是肝臟的“毒藥”。肝臟最需要好睡眠：晚上11點開始進行新陳代謝，此時段進入夢鄉就能讓肝臟自我修復。學會抑制情緒，遇事心平氣和，是護肝的法寶。小米、海帶、青蘋果、牛奶等食物是肝的加油站。
07
心臟要求多散步
心具有推動血液在脈管內執行以營養全身的功能，源源不斷地為身體輸送血液，供給全身的各個器官。養心指南
多吃全穀物食物，降低膽固醇，可減小冠心病的患病機率。吃西紅柿、紅蘋果、紅葡萄、紅棗等紅色的食物，以及榛子、核桃、杏仁等堅果類食物是養心佳品。
