干支紀元，以寅月為春正、立春為歲首，立春乃萬物起始、一切更生之義也，意味著新的一個輪迴已開啟。
“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生。生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。”
——《黃帝內經·四氣調神大論》
立 志
立春之後陽氣萌動，萬物復甦，人體的代謝機能開始活躍。
此時應晚睡早起（古人在9點前睡，此處晚睡指晚上9點後，11點前），早晨可以穿著寬鬆的衣服在院子裡散步，以舒展形體。
天早起，舒展身心，從而有利於立志。志一般有兩個意思，一方面指對往事的記憶，例如日誌、縣誌；另一方面指對將來的謀劃，如志向、志氣。
春天適合立志向，謀劃未來。
立 德
春天萬物生機勃勃，適合吃綠色的植物，特別是吃植物的芽，如
豆芽、春筍
等，有利於
疏通肝氣
。
春天不適合殺戮
，所以少吃肉類，因此春天茹素，能夠助養生命，利己利人。
公司也不適合在春天裁員，哪怕是有困難，也儘量給他人更多的照顧，不要失去人心。
順應春天滋養萬物的道，立助養生命的德，自然神清氣爽，意氣風發。
立 品
春天
發紅包
也是應春氣的行為。
長輩給孩子發紅包，公司老闆給員工發獎金等給人獎賞的行為，能夠鼓勵別人生髮，也有利於自己身體健康。
春天不是懲罰的季節，面對他人的過失多包容，以鼓勵代替責罰，建立大格局。
立春養生要壯膽
膽氣足百病不沾
東風鼓舞肝氣，因此春天容易發生肝火過旺：頭脹頭痛，煩躁不安等情況。
肝膽日常忙於排毒，如果肝火旺的同時肝膽經脈通道淤堵，身體就容易出現以下情況：頭油過多，魚尾紋多，眼角長斑，膽長結石等。
敲膽經能夠疏通膽經，預防和緩解膽經淤堵，是最佳膽進補肝膽膽方法，也是最簡單膽養生妙招！
而且日常敲打膽經能夠直接刺激膽汁膽分泌，直接提升腸胃膽吸收能力！
方 法
1、站立，把其中一腳放在一個穩固的支撐物上，使大腿平行於地面即可。
2、同側手握空拳，從大腿外側環跳穴（盆骨附近）到膝陽關穴（膝蓋附近）來回拍打2-3分鐘，大概100下。然後換另一側，拍打100下左右。
注意事項
1、
老人和孕婦
，注意拍打力度，因應個人體質調節拍打時間。
2、
白天拍打為佳
，晚上敲打膽經的時間不宜超過9點。
詩分享：
《立春偶成》
（宋）張栻
律回歲晚冰霜少，
春到人間草木知。
便覺眼前生意滿，
東風吹水綠參差。
立春，意味著氣溫逐漸回升，萬物冬藏的季節已經結束，花草樹木都長出了嫩芽，一片欣欣向榮的景象。立春期間寒和冷仍然十分的明顯，出門需要做好保暖措施。
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文 | 若蘭
圖 | 網路
編輯 | 似鹿
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