介紹低卡口蘑漢堡
零碳水零脂肪，低卡口蘑漢堡，特別適合減肥沒控制住嘴的人最後暴食的你，暴食的時候，不論哪種食物，只要吃得過多，最後在體內都會轉換，比如碳水化合物會轉化成糖原，蛋白質會在身體內先轉換成碳水，在組成糖原，大量的糖原消耗不掉就會轉換成脂肪，而飲食中多餘的脂肪，也一樣會轉換成身體的脂肪，不及時的脂肪就會多餘變胖，一頓高熱量後，一定要跟著正常量的飲食，否則你就等著變胖吧，這道減脂期間的漢堡，熱量極低，不管你吃多少，都不會影響減肥，十個也好，一百個也好。想吃飽想吃撐自己說了算~不愁變胖~
低卡口蘑漢堡的具體做法：
需要準備的食材：
口蘑，黃瓜，茄子，西紅柿，胡蘿蔔。
步驟一：
將準備好的口蘑過水洗乾淨後，去根，然後放在碗中備用。
小貼士：口蘑又叫白磨、雲盤蘑。含有硒、鎂、鋅、鈣等十幾種微量元素，還含有碳水化合物、維生素B2、膳食纖維、蛋白質、維生素E、維生素D、維生素B1、脂肪等營養元素。口蘑含有的硒元素，可以降血壓、降低血液黏稠度，從而起到調節甲狀腺功能和提高機體免疫力的功效；含有的膳食纖維，可以吸收腸內多餘的糖分、膽固醇並促使其排出體外，起到促進人體消化，潤腸通便的功效，還能夠對肝臟起到良好的保護作用；還含有大量的維生素D，可以促進鈣的吸收，能夠很好地預防骨質疏鬆症。
步驟二：
將準備好的食材胡蘿蔔，黃瓜，西紅柿，茄子過水洗乾淨後，黃瓜切成片，西紅柿切成片，胡蘿蔔切成片，茄子切成片然後放在碗中備用。
步驟三：
在鍋中刷油，放入準備好的口蘑，將口蘑烤出汁，將兩面翻烤將其煎至金黃，然後撒入黑胡椒，取出備用。
步驟四：
在鍋中刷油放入切好的食材，胡蘿蔔片，黃瓜片，茄子片，兩面翻烤至煎熟，然後取出備用。
步驟五：
將煎好的口蘑拿出擺好，放上食材，順序：最下面一個口蘑，然後放入胡蘿蔔片，茄子片，黃瓜片，西紅柿片，最後再放上一個口蘑然後插上牙籤固定，這樣我們的小漢堡就製作完成啦~小夥伴們想吃多少就吃多少。
平時漢堡店裡的漢堡是這樣的：
一般店裡的漢堡是典型的西方快餐食品。由於其簡單，美味，快速而深受人們的喜歡。但是吃漢堡的危害也不少，而且多吃漢堡容易上癮。科學研究表明，人之所以吃快餐會變胖，是因為身體吸收了大量的高劑量脂肪和糖分。如果長期的吃薯條、漢堡等以油炸為主的快餐食品，大腦就會產生一種化學反應，使人上癮。
食用漢堡的好處：漢堡包由麵包、肉、生菜、醬料、組成。麵包補充碳水化合物，肉補充蛋白質和能量，生菜補充維生素和菜特有的營養成分，千島醬（番茄醬、甜醬或瓜果醬和其他醬類）補充糖分，而且很方便，應該是受忙碌者喜愛的。
既然有利當然也會有弊，一起來看看吃漢堡的弊端：世界衛生組織（WHO）公佈的全球十大垃圾食品中，麥當勞、肯德基之類洋快餐的主打食品 位居十大垃圾食品之首， 由於快餐食品營養嚴重失衡，所以國際營養學界稱“洋快餐”為“Junk Food”，即“垃圾食品”。
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