什麼女人不愛美？我和閨蜜們差不多一週聚一次，大家都會打扮的漂漂亮亮的。美女順眼。但是女人要想漂亮，就要保持好身材。除了適當的鍛鍊，她還應該特別注意飲食。
在我們幾個人當中，我最喜歡做飯。我最好的朋友每次見到我都會讓我給他們做一頓新的分享減脂餐，其實減脂不是減脂，而是合理搭配食材，多吃新鮮蔬菜水果，少吃主食，少喝飲料。
這道在分享送給女朋友的菜脂肪含量低，容易做。爽脆爽口。每次做飯都能吃一盤。非常好吃。
它是肉和蔬菜的混合物。肉是低熱量低脂肪的雞胸肉，富含氨基酸、蛋白質和維生素。減肥時，建議煮開或蒸熟後食用，能為人體補充足夠的維生素和蛋白質，促進腸道蠕動，有助於減肥。
蔬菜是紫甘藍，營養價值高，含有大量纖維素、維生素和氨基酸。食用後有助於消耗脂肪，促進減肥。適合涼拌，配雞胸肉味道極佳。
在把這道菜送給我在分享，最好的朋友後，他們和我一樣喜歡這道菜，這道菜也成了我家的一道常見菜。適合一年四季食用，製作簡單，沒有難度。
下面我給大家介紹一下這道菜在分享，的做法，喜歡的人一起做。
雞胸肉紫甘藍
準備材料：紫甘藍200克，雞胸肉200克，醬油1勺，醋2勺，鹽2克，料酒2勺，洋蔥1段，生薑2片，香菜1片
具體做法：
雞胸肉是提前做好的。這是煮雞胸肉。我給你看一下分享的具體方法，將新鮮雞胸肉洗淨，去筋膜，切成小塊，放入鍋中，加入適量的水，倒入料酒，加入洋蔥和薑片，水煮沸後煮沸7-8分鐘。煮到雞胸肉可以用筷子輕鬆插入。將湯倒入大碗中冷卻。雞胸肉可以一次煮得更多。
把紫甘藍的根切掉，葉子一片一片的摘下來，用鹽水泡一會兒，漂洗乾淨，瀝乾水分，把葉子堆在一起，切成細絲；
取一碗，倒入醬油、醋、鹽，用筷子攪拌均勻，製成汁。如果不是為了減肥，也可以加1勺白糖，1勺香油，這樣味道更好，減肥也不用加；
取出兩片雞胸肉，沿著雞胸肉的紋路用手撕成粗絲；
將雞胸肉絲和紫甘藍倒入大碗中，然後倒入果汁，攪拌均勻；
最後在上面撒點香菜裝飾一下，不喜歡就不要了。
注意事項：
雞胸肉可以一次多煮，下次不用再煮了。加入料酒和蔥、姜去除蟑螂，烹飪時不需要加鹽；
紫甘藍切的越薄越好，混著吃味道會更好。
你學會怎麼做這道菜了嗎？你最喜歡的減肥餐是什麼？歡迎在文末留言討論。未來，分享將會有更多的美食實踐，希望大家繼續關注！我喜歡讚美、收藏和分享，希望你能經常來看，每天更新不同麵食和家常菜的做法。
