胡歌
2021年即將到尾聲，很多朋友開始忙著準備新年的活動，客戶答謝會、公司年會、跨年晚會等等，年底更是婚禮、家宴活動的高峰期。有活動必有組織上臺發言的時候，很多朋友會想自己會擔任什麼角色？是否上臺發言？是主持人還是獲獎者？還是部門代表發言？ 面對上臺很多人可能會想辦法克服緊張，但是卻腦子一片空白記不住發言內容，拿著稿子上臺顯得那麼菜，不拿稿子又怕記不住臺詞。 大家想知道明星們上電視節目前是如何記住大量的發言內容？下面可要細心看看咯：
一、肌肉記憶
1、肌肉記憶有2個概念，1個是肢體上的肌肉記憶，另外一個是腦力上的肌肉記憶；
2、簡單的肌肉記憶：如姓名；簡單的古詩；
3、肌肉記憶的極限：相聲貫口
《報菜名》
四幹、四鮮、四蜜餞、四冷葷、三個甜碗、四點心。四幹：黑瓜子，白瓜子，核桃蘸子，糖杏仁兒；四鮮：北山蘋果、申州蜜桃、廣東荔枝、桂林馬蹄；四蜜餞：青梅、橘餅、圓肉、瓜條；四冷葷：全羊肝兒、溜蟹腿、白斬雞、炸排骨；三甜碗：蓮子粥、杏仁兒茶、糖蒸八寶飯；四點心：芙蓉糕、喇嘛糕、油炸薈子、炸元宵。
蒸羊羔，蒸熊掌，蒸鹿尾兒，燒花鴨，燒雛雞兒，燒子鵝，滷豬滷鴨，醬雞臘肉，松花小肚兒，晾肉香腸；
什錦蘇盤，燻雞白肚兒，清蒸八寶豬，江米釀鴨子。；
罐兒野雞，罐兒鵪鶉， 滷什錦滷子鵝，山雞兔脯菜蟒銀魚， 清蒸哈什螞；
燴鴨絲燴鴨腰燴鴨條，清拌腰絲兒黃心管兒，燜白鱔燜黃鱔，豆鼓鯰魚，鍋燒鯉魚，鍋燒鯰魚，清蒸甲魚，抓炒鯉魚， 抓炒對蝦，軟炸裡脊軟炸雞；
什錦套腸，麻酥油卷兒熘肘寒尖，熘鮮蘑，熘魚脯兒熘魚肚兒熘魚片兒，醋熘肉片兒；
燴三鮮， 燴白貓，燴鴿子蛋，炒銀絲燴鰻魚， 炒白蝦熗青蛤，炒麵魚熗蘆筍；
芙蓉燕菜，炒蝦仁燴蝦仁，燴腰花燴海參，鍋燒海參，鍋燒白菜。；
炸太耳炒田雞，桂花翅子，清蒸翅子，清蒸江瑤柱，糖蒸芡實米；
拌雞絲兒拌肚絲兒，什錦豆腐什錦丁兒，糟蝦糟蟹糟魚，糟熘魚片兒，熘蟹肉炒蟹肉；
蒸南瓜，爙倭瓜，炒絲瓜，爙冬瓜，燜雞掌，燜鴨掌，燜筍，燴茭白，茄乾兒涮羊肉，鴨羹，蟹肉羹，是三鮮木樨湯；
紅丸子，白丸子，熘丸子，炸丸子，南澗丸子， 木樨丸子，三鮮丸子，四喜丸子，龜炸丸子，豆腐丸子， 鮮炸丸子， 玉腐丸子，氽丸子，；
一品肉， 櫻桃肉，馬牙肉，紅悶肉，黃悶肉，罈子肉，糊肉扣肉， 松肉厚肉，燒肉烤肉， 臘肉白肉，醬豆腐肉；
紅肘子，白肘子，水晶肘子，蜜蠟肘子，醬豆腐肘子。
蒸羊肉， 醬羊肉，燒羊肉，烤羊肉，五香羊肉，爆羊肉。
氽三樣兒，爆三樣兒，燴銀絲，燴散彈，油燜雜碎三鮮魚翅栗子雞，尖氽活鯉魚，是板鴨筒子雞。
二、背誦技巧（畫面感）
1、上臺之前的串詞最好能夠達到肌肉記憶的水平；
2、剛剛接觸稿件，需做適當修改，如“嗯哼哈嘿”等助詞的增減，在不改變原詞意義的基礎上儘量修改成為自己說的順的語言，降低背誦難度；
3、背誦的過程中，前幾天只要能將所背稿件在脫稿的狀態下背誦出來即可，不需要流利，允許給自己想的時間；
4、一旦稿件可以脫稿背誦出來，即便不是很順，當天就可以了，第二天睡醒後再背，就會突然發現不卡了，比較順了，這叫做讓大腦反應一會，“讓子彈飛一會”；
5、背完第一段要背第二段時，剛開始只背第二段，感覺第二段差不多了每次背都要從第一段開始背，以此類推，背到最後前面早已肌肉記憶；
6、普通人背2000字的稿件，每天脫產背誦，7天即可達到肌肉記憶，這是符合人腦記憶的科學規律的，不要急於求成；
7、任何串詞，在婚禮上連續使用5次以上，這套串詞很多年都不會忘記；
8、簡單說，背誦沒有捷徑，就是勤奮二字。
周杰倫、郎朗
