優雅的體態，可以使人氣質出眾，形象也會比實際年齡顯得更加的年輕，但部分求美者卻常常出現四肢纖細，背後肌肉卻厚重的情況。
重慶美萊整形美容醫院塑形醫生傅重陽表示，明明人很瘦背部卻肌肉厚重，可能是缺乏鍛鍊、長期久坐、寒溼氣入侵肩背經絡、肩背部疾病等原因引起。
大部分的體態問題是肌肉力量失衡
我們之所以有體態問題，其實本質原因還是肌肉力量失衡。例如常見的翼狀肩問題，也可以同理解釋：由於前鋸肌、斜方肌和菱形肌三塊肌肉力量薄弱而導致的肩胛異常凸起。
根據用進退廢原則，像是肩膀內扣、翼狀肩等體態問題，可以透過鍛鍊相應部位的肌肉，使這些不常用的肌肉發揮起作用。
缺乏鍛鍊，造成肌肉退化
現代很多人因為忙於工作而疏於對身體的管理，缺乏體育鍛煉，就可能會導致肩頸和背部的肌肉出現退化，久而久之便會導致背部脂肪大量堆積，從而出現背厚的現象。建議求美者利用空餘時間進行一些肩背部運動，可以有效地鍛鍊背部肌肉，改善背部過厚的症狀。
長時間久坐導致背部肌肉僵硬
現在是網際網路時代，很多職員需要長期在電腦前伏案而作，長時間久坐之後會使肩背頸部肌肉變僵硬，影響肩背部的新陳代謝，導致脂肪大量堆積。建議平時多做一些肩背部的伸展運動來進行改善。
過度的貪涼引起肩背受寒
寒溼氣會入侵肩背經絡，致肩背部經絡不通暢，從而影響了肩背部的代謝，脂肪代謝減緩，出現肩背部脂肪堆積而顯得過厚。建議平時注意肩背部的保暖，防止邪氣入侵。
患有肩背部疾病
肩背部患有疾患如頸椎肌肉勞損，會導致脊椎旁肌肉代償性增厚，肩頸部的肩膜炎，由於慢性炎症累積到背部肌群，會使肌肉增大，出現增厚的感覺。這類患者可透過理療、康復等方法改善。（重慶美萊整形外科醫院 供稿）
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