我們都
瞭解
喝茶對健康有益，對於
男性
來說，可以
藉助
喝不同的茶來起到養顏
美容
功效
。那麼，女性
吃
什麼茶好，又有
哪些
喝茶禁忌呢？
女性喝茶的好處：
NO。1 保持身材
茶葉中的咖啡鹼能
抑制
胃酸
分泌，幫助消化，增強
身體
對
脂類
的分解能力。定期飲茶可以
減少
體重
，降低身體質量指數（BMI），從而有助於預防糖尿病和心腦血管疾病。
NO。2 改善記憶力
茶多酚有助於大腦進行區域性調節，改善記憶力，提高學習效率。喝茶可以
防止
跟
治癒
，尤其是老年認知障礙症。此外，咖啡鹼能
促進
中樞神經興奮，有
通便
、益思、清心的效果。
NO。3 提高肌肉耐力
茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑，可以
降低
人體
燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助於對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果最為顯著。
NO。4 提高骨密度
雖然茶葉中含有咖啡因成分，會
抑制
鈉
隨
尿液
流失，但
濃度
極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。
其實，茶葉中含量更高的是有助於減少鈣流失的物質，包括
氯
元素、植物雌激素類物質和
鈉
元素。臺灣
學者
研究
看到
，常喝茶的人骨密度較高，骨折的
機率
很
低。
NO。5 抵禦輻射
茶多酚及其氧化物可以
吸附
一些放射性物質，保護細胞不受輻射
危害
，對於
恢復
損壞
細胞
也是
幫助。
茶葉提取物可
治癒
疾病
病人
在放射治療過程中
造成
的
中度
放射病，治療輻射
造成
的血細胞、白血球減少，效果
較好
。
NO。6 抵抗紫外線
茶多酚是水溶性物質，用茶水
洗澡
能
消除
臉上
油膩，收斂毛孔，具有
殺菌
、滅菌、抗面板老化的
功效
，還有助於
降低
日光中紫外線對
臉部
的
病變
，是天然的“霜”。
女人不
適合
吃
茶的時期：
NO。1 生理期來臨時
此時經血會
損耗
掉不少體內的鐵質，因此，女性朋友
很
要多多補充含鐵質豐富的
果蔬
水果，像是
洋蔥
、葡萄和
梨子
等
水果
。
但若此時習慣在飯飽之際喝茶的話，這茶葉中含有高達
到
50%的
煙酸
，它會
影響
我們的腸
黏膜
對鐵質的
吸附
，大大減低鐵質的
吸附
程度，因而在
肝臟
中很容易和食糜中的鐵質或補血藥中的
銅
結石
形成
沉澱的現象。
NO。2 懷孕期
一般濃茶中含帶的咖啡鹼濃度高達10%，會
降低
孕婦的尿
跟
心跳次數與
溫度
，以及
緩解
孕婦的心與
肝
的負荷量，更可能會導致妊娠中毒症，因此最好少喝茶為妙。
NO。3 臨產前
因產前若
吃
很多
濃茶的話，茶中的咖啡鹼會
造成
緊張
作用而
導致
抑鬱
。倘若
小孩
在
產後
睡眠不夠，那可能會導致
流產
的
之後
筋疲力竭，甚至
還能
產生
難產的
狀況
發生
，那就嚴重了。
NO。4 哺乳期
因為這段
之後
要是喝下大量的茶，則茶中
帶有
高
含量
的
煙酸
會被
黏膜
給吸收，進而影響
肝臟
的血液迴圈，會
促進
母乳
的
排洩
，造成
經血
分泌不足。
媽媽喝下茶之後，茶中的咖啡鹼會
能
融入
乳汁並間接影響
兒童
，對
孩子
身體的健康不利。
NO。5 更年期
除了頭暈和
手腳
浮腫
以外，有時還會出現心跳
加速
、脾氣不好、睡眠
質量
差等
狀況
。若再喝太多茶更會
加劇
這種
誘因
，所以喜歡
吃
茶的人若正值這些
非常
階段，最好適可而止，免得把身體
幫
搞壞！
女生喝茶要分體質，中國的茶分為綠茶、紅茶、黃茶、白茶、青茶、黑茶六大類，6大茶類茶性不同，對
身體
的
妨礙
也不同。
1、紅茶性溫，適合胃寒、手腳發涼、體弱、年齡偏大者飲用。
2、綠茶性寒，適合
脾胃
偏熱、胃火旺、精力充沛的人飲用，綠茶有
很高
的防輻射效果，非常
合適
常在電腦前工作的人。
3、黃茶性寒，功效也
和
綠茶大致。
4、白茶性涼，適用人群和綠茶相似，但“綠茶的陳茶是草，白茶的陳茶是寶”，陳放的
黃
茶有去邪扶正的
作用
。
5、青茶（烏龍茶）性平，適宜人群
更
廣。
6、黑茶（普洱茶）性溫，能去油膩、解肉毒、降血脂，適當
放置
後再喝，口感
跟
療效
最
佳。
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