在當代生活當中，有很多的人喜歡熬夜，原因有很多，或者是因為工作沒做完而加班，也有可能玩手機或者是電腦直到深夜，不管是哪種原因造成，經常熬夜對身體的危害特別大。經常熬夜的人特別容易上火，頭腦不清醒，還有的人出現了胸悶的現象。如果因為熬夜感覺胸悶，應該怎麼辦呢？
熬夜後胸悶怎麼辦
1、熬夜後胸悶要及時補充水分
熬夜時人往往顧不上喝水，而是用飲料、啤酒、咖啡或者茶水等代替，這些往往會加重缺水對身體造成的傷害。所以無論是在參加派對，還是辛苦工作的狀態，都要確保飲用足夠量的白開水，及時補充體內無形流失的水分。其次，要及時補充營養。
2、熬夜後的飲食
最好的方法就是在熬夜後給自己加餐：及時補充各種水果蔬菜。如藍莓、芒果、胡蘿蔔等，能保護眼睛、防止視疲勞，喝點酸奶或者煲點小米粥、蓮子百合粥等，能養胃安神除煩。也可以泡一杯西洋參水、黃芪茶，能滋陰養顏，消除疲勞，增強人體免疫力。
3、預防熬夜後出血的方法
在乾燥季節，對有鼻出血史的患者，家庭應備有金黴素眼藥膏，每天可在鼻腔內均勻塗抹，以滋潤鼻黏膜。夏季天熱，應多喝水，多吃蔬菜，科學合理地安排飲食。注意不吃辛辣、油炸等容易上火的食品，少喝酒，必要時可服用適量的維生素C、維生素A、維生素B2。如果工作環境中有粉塵或刺激性氣體，可戴口罩或面具等適當防護。晚間發生鼻呼吸不暢，可用呋麻液潤鼻，而千萬不能摳挖鼻腔。
緩解熬夜後疲勞的方法有哪些
1、喝杯溫開水（鹽水或蜂蜜水均可）：晨起一杯溫開水可達到清腸、排毒的效果，喝的時候儘量大口快速喝為宜，同時水溫要和身體的溫度相符即37°左右，這樣對身體沒有刺激，另外鹽水和蜂蜜水的濃度不要太高。我經常喝富含氫的益身氫（某寶搜尋：益 身 氫）
2、去角質、消眼袋：熬夜會導致新陳代謝放緩，皮質層加厚，面板水分流失，對於女性朋友來說，影響更加明顯，不易上妝，黑眼圈加重等等，因此早上起床後在這方面要多下點功夫，洗臉後可先做下去角質，再敷個面膜補充水分，輕輕按摩，用冰袋敷眼袋去除黑眼圈，之後再做正常的護膚和上妝。
3、奪走好視力，熬夜等於是超負荷用眼，對眼睛的傷害不僅僅是變成“熊貓黑眼圈”，更重要的是，長期熬夜、超負荷用眼，導致視力功能性減退。
熬夜會令一部分人感到胸悶，除此之外，熬夜也是造成失眠的原因之一。很多人因為熬夜，整宿都睡不著覺，第二天眼睛發乾發澀，迷迷乎乎，精神疲憊，這都是因為熬夜引起的。其次，經常熬夜還會造成內分泌的紊亂，壓低身體的免疫能力。因此告誡那些經常熬夜的人呢，儘量的有規律的作息。
