到了每年的4-5月份是孩子長高最快的黃金時期，這個時候媽媽要特別注重孩子的飲食，要多吃含有蛋白質，含有鈣、鋅的食材，從而促進骨骼的發育。生蠔是傳統八大名貴海產之一，其營養含量非常高，其中含有的鋅、鈣等微量元素一直以來都是促進身體發育，孩子和孕婦都能吃，能夠促進孩子的智力和身體發育，中老年人吃還能防止骨質疏鬆，增強體質等。
懂烹飪的媽媽必備的兩個食材，孩子年紀小避免不了感冒生病。有時候孩子感冒生病不見得是什麼壞事，那是說明身體在長高。這個時候就是小魚乾跟蝦米派上用場的時候，孩子剛生完病沒什麼胃口，媽媽熬上一窩香噴噴的粥。魚乾的營養價值很高，含有豐富的鈣、磷、鐵元素，對骨骼發育和造血十分有益，幫忙孩子健康長高，增強抵抗力。
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零食對於小朋友而言，簡直就是生命之光，每天能吃上一點點，感覺生活都美好了很多。孩子愛吃零食，可每次吃完都晚上都吃不下飯，家長們可要千萬小心，別被垃圾零食影響了孩子的身體成長，耽誤了生長的黃金期。奶製品零食可以很好解決這一問題，其他奶類製品如酸奶、乳酪、奶片，都是良好的鈣來源，奶製品可以說是最佳的補鈣食物。所以聰明的媽媽都會在家裡準備上幾分奶製品零食，讓孩子吃得開心，身體也長的更快。
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