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夫妻間吵架的原因之一，便是對方回家不做家務。一方覺得下班太累，另一方認為對方太懶。吵架的說辭更是出奇的一致：“你每天坐辦公室，怎麼會累？”
許多被這樣說的人自己也百口莫辯，事實上，對大部分人來說，上班坐著和在家裡有很大區別。
上班的主要動作是工作，坐是支撐工作的動作。在家的主要動作是休息，坐是為了休息。雖然在肢體上看似一樣，但在精神層面的緊張度不同。
這一點從起床時的心情就可以體現出來。很多人忽略了精神的力量，假如你還記得最近參加過的正規考試，就可以對精神疲憊有深刻體會。
神經認知心理學透過研究發現，人在睡眠時，腦脊液會明顯增加，它能清除大腦中的有害物質。
在小鼠實驗中，腦脊液可以帶走澱粉樣β蛋白，也就是阿爾茨海默症中的粘性蛋白。因此，大腦的運轉會產生有害物質，從而導致疲憊，這並不是一種錯覺。
專家透過人們對時間感受的研究證實，感受可以分為兩個維度：一是事件的有趣程度，二是正在經歷這件事還是在回憶這件事。
不同的排列組合讓人們形成不同的時間知覺，當人們正在經歷有趣的事情時，會感覺時間過得很快，而經歷無趣的事件會感覺過得很慢；
與此相反，當人們回憶有趣事件的過程時，會感覺時間過得很慢，在回憶無趣的事件過程時，則感覺時間過得很快。
正在經歷的場景不需要過多解釋，而回憶場景為什麼與此相反呢？有趣的經歷能激起更多的記憶點，讓回憶的過程更加豐富。
人們知覺時間是靠時間節點的，而回憶和現實經歷的時間知覺恰好相反。
這也說明了上班會疲憊的原因，對大部分人來說，上班並不是一個有趣的過程，長時間枯燥乏味的機械運動和腦力運轉，會使人感覺時間過得很慢。
無聊的事情需要動用更多意志力才能推進，大腦也會相應產生更多有害廢物。當人們回到家中，由於工作時間並沒有太多變化，節點記憶很少，會感覺今天沒做什麼，面對伴侶的質問也無法回答。
拋開神經認知和感受性不談，上班疲憊不堪還有另一層個人原因——對工作本身和環境並不熱愛。
工作本身和環境都是讓人們喜歡工作的重要原因，只有面對喜歡的事情，大腦的血流速度、腦脊液速度才會增加，生理心理上都會減少疲憊感。
工作本身是一種技能，熱愛源於精通，一個人不熱愛工作，也可以說是因為對這份工作不精通。
有的人認為工作毫無技巧可言，實際上每個工作都有許多可以努力的細節。細節不光是細節本身，更是一種正面反饋，當你做好一個細節時，成就感就會多一分。
如果一個人無法找到工作的樂趣，那麼生命中三分之一的時光都處於不快樂中，這是悲哀的。
工作環境專指人際交往環境，而不是室內裝修、裝置美觀度。人際交往是每個人重要的人生課題，即使術業不精通，但每天去上班都可以和同事愉快相處，工作的疲憊感也會大大減少。
心理研究表明：人們的持續幸福感來源於人際交往的順暢程度，而婚姻是耗時最長的人際交往，這也揭示了婚姻在生命中的地位。
婚姻的惡性互動會使人更加疲憊，有些人上班疲憊也許並不是因為工作本身，而是由於婚姻關係的困難。因此，建立良好的人際關係，無論是在家裡還是單位，都有助於減少疲憊感。
總結來說，工作出現疲憊感是一種正常現象，它消耗我們的意志力，在大腦中產生有害物質；
並且，我們自身對工作、環境及人際關係掌控感也會影響大腦的運作，或減輕或加重疲憊感。
