有一位親戚，脾胃虛弱，消化吸收功能很差，面色蠟黃，體重日益下降，整天沒精打采。我將少林飯後羅漢臥功介紹給他，他治病心切，認真練習，20餘日就初見成效，飯量增加了，人也有了精神。見了效果，練得更認真了，兩個多月後，我去看他，只見他面色紅潤，說話鏗鏘有力，體重也增加了，與過去判若兩人。
這個功很簡單，一學就會，現簡介於下。
飯後斜臥床上或躺在沙發上，使上身與地面成30至45度的斜角，放鬆褲帶，兩腿散盤，舌抵上顎，自然呼吸，兩掌相疊於腹部丹田上，意想腹內有水漩渦轉動，然後用右掌以肚臍為圓心，在肚皮上方約10釐米處順時針方向轉圈180次；再用左掌依法逆時針方向轉圈180次。
手掌帶動腹內內氣運轉，是靠意念去指揮的，是靠手掌的感應去引動的，應做到手掌不能太用力，也不能完全不用力，而是稍帶暗力，力與意結合將內氣引動運轉起來。
當丹田真氣充實，真氣會循經下行至會陰，會陰即出現跳動、熱、涼、麻等感覺，還會出現性慾感，此時應加以剋制，排除雜念。
此少林飯後羅漢臥功是少林寺第33代俗家弟子李森堂老師於1986年編入“少林廣成氣功”內的，幾乎所有功法在飯後半小時內是禁練的，而此功是吃過飯馬上就練，可以借谷氣而增強內氣，所以能迅速培養內氣，在較短期內打通任脈和督脈，使小周天運轉起來。
透過導引行氣，脾胃之氣運轉起來後，帶動肝、肺、腎等臟腑之氣同時運轉，從而調動五臟六腑潛在的健身、防病治病的能力，所以除了能防治消化系統慢性病外，對氣管炎、哮喘、婦女月經不調和男性陽痿早洩、腎虛尿頻尿急等也有可喜效果。
一個極簡單的動作就能使五臟俱和、六腑皆安，符合“大道至簡”的原則，因而嵩山少林寺主持德祥法師稱讚這一功法“為少林增輝”。
我常練此功以代替午睡，功後神情爽朗、思路敏捷，對下午的工作、學習有很大的幫助。過去常患感冒，自練此功後，從未患過病，精神飽滿，步履輕捷，大有行百里而不倦之精神，有意者一試便知，歡迎同道來信交流，共同提高。（洪濤）
