根據權威的資料調查顯示，現如今大腸癌的患病率已經超過胃癌，成為了我國病發人數最多的消化道惡性腫瘤，平均每年新確診的大腸癌患者達到了
50萬以上。
不但如此，大腸癌的病發也逐漸呈現出
了年輕化的趨勢
，青中年人被確診為大腸癌，在臨床上屢見不鮮！
所謂的大腸癌，其實指的就是結腸與直腸癌變。在我國全部的腸癌患者中，絕大部分
癌前病變期、原位癌期
都沒有任何症狀和表現。
而隨著病情進一步發展，即便是出現了症狀，也
與普通的肛周疾病、腸道慢性病較為相似，
很多患者會將其忽略，錯過腸癌的最佳診斷時機。
所以，我國大腸癌的病發率不僅非常高，死亡率同樣也不容樂觀。
受腸癌早期發現難、晚期治療難的方面影響，在臨床看來，大腸癌的預防遠要比治療意義重要的多。
而想要大腸健康，做好以下幾點很有必要：
1、飲食調整不能少
在大腸癌的併發因素中，除了年齡和遺傳基因之外，第三位就是高脂肪低纖維的飲食模式，也就是說日常生活
中攝入了過多含脂肪的食物，但對纖維類食物攝入過少
。
它之所以會增加腸癌風險，是因為高脂肪飲食會導致體內
的7a-脫羥基化酶活性增高；
體內次級膽酸形成增多，同時高脂肪還
會增加腸道細胞酶的活性
，促進致癌物的產生。
因此，想要腸道健康大家首先要做的就是改變飲食模式，減少高脂肪類食物、特別是
紅肉和加工肉類的攝入
，在
三餐中增加纖維素的比例
，合理搭配每日攝入的總熱量。
2、運動量增加控體重
在大量前瞻性以及回顧性流行病學研究中都顯示，超重和肥胖與多種消化系統惡性腫瘤有直接關係，這其中最為典型的就是大腸癌。
研究顯
示，體重、熱量攝取超標以及運動量等因素，都會單獨或結合影響腸道腺瘤的發生以及未來癌變過程；
不但如此，
體重超標也是結腸癌的發生高危因素
，如果自身的
BMI指數大於30以上
，
腸癌風險就會增加
，且會隨著年齡的增長風險遞增。
特別是
在男性人群中，這一高危因素更為明顯
。因此，想要遠離大腸癌，除了要控制飲食外，還需要結
合定期鍛鍊、控制體重增長。
3、高危人群定期篩查
其實，並不是每個人都需要定期進行防癌篩查，現如今的防癌篩查，僅僅只是針對了高危人群而已。
在臨床看來，大腸癌的高危人群主要就是
年齡在50歲以上、有多年肥胖史、有腸癌或腺瘤家族史、有慢性腸道疾病史
等幾大類。
這些高危人群應當在醫生建議下，定期進行相關的腸道防癌篩查，特別是“腸鏡檢查”最為重要。
最後還要提醒大家，腸道健康沒有捷徑可走，畢竟我們無法改變遺傳基因和年齡衰老等客觀因素。
所以，想要防治腸癌，大家能做的就是改善生活和飲食方式，定期進行相關且有針對性的防癌篩查，特別是高危人群，更不能忽視腸道篩查的重要性。
