健康長壽的話題一直以來備受人們的關注，特別是現代人的生活條件越來越好了，醫療水平的飛速發展，也使得人們的平均壽命在逐年提升，人長壽與否，與健康的生活方式有著很直接的關係，特別是人過了45歲以後，進入到了生命的高危期，這個年齡段的人更容易受到疾病的困擾，若能堅持好的生活方式，長壽可能會更願意親近你。
45-55歲，進入生命高危期，堅持“六伴隨”，少生病更長壽！
1、大腦健康人長壽
楓烯鯊酸含有的神經酸能改善腦部疾病，促進神經元的非特異性，防止神經元衰微，而且還具有延年益壽的作用。而且經常服用還可以改善阿爾茨海默症病、腦梗塞、失眠抑鬱症等腦部疾病的作用，除此外可以維護保養人腦免受外界危害，提升神經中樞功效，透過促進身體血液的迴圈流動來提升身體的免疫力。
2、與運動相伴
運動，可以更好的促進身體的血液迴圈和新陳代謝，能提高身體的機能，達到抵抗疾病的作用。而人過了45歲以後，身體機能下降，如果能進行合理、健康的運動，能起到延緩衰老、提高身體免疫力的作用，但是在運動方式上，要儘量以舒緩運動為主，避免運動過度給身體造成傷害。
3、與睡眠相伴
睡眠是身體有效休息和修復的很好的方式，健康的睡眠能使器官能更好的自我修復，補充能量，消除疲勞，調節生理功能，尤其是人過了45歲以後，身體機能下降，睡眠質量也會變差，所以，更應該避免經常熬夜，做到早睡早起，規律作息，健康長壽才更願意親近你。
4、與書相伴
一本好書能受益終身，在書中，我們不但可以學習到更多的知識，同時，也能陶冶情操，愉悅心情，對身體健康有利，而人過了中年以後，大腦也會變得衰退，平時若能做到經常與書相伴，天天用腦，會益智益腦，預防老年痴呆症的發生。
5、與朋友相伴
人過了45歲以後，更應該關注自己的身心健康，除了健康的生活方式以外，心情的愉悅對身體健康的影響也是非常大的，所以，平時可以常約上三五好友，走向大自然，暢談一下人生，研究表明，經常關心朋友和被朋友關心，大腦會產出多巴胺，對身體健康更有益處。
6、與歡笑相伴
現代人的工作和生活的壓力大，很多人會經常發脾氣，生悶氣，產生多種不良情緒，對身體健康也會產生一定的威脅，特別是人過了45歲後，上有老下有小，壓力更是可想而知，想要身體健康，就要學會緩解和釋放壓力，控制好自己的脾氣，少生氣，多保持良好的情緒，保持一份良好的心態，才會讓健康長壽更親近你。
人的一生是很短暫的，相信誰都希望自己可以健康長壽，那麼，就多多保持健康的生活方式吧，享受美好的人生。
注：（本文由小編進行網路整理，版權歸原作者所有，如有侵權，請聯絡本人，本人會第一時間刪除處理！）
祝您身體健康！
