2021年的第一場雪，在立冬這天翩然而至，瑞雪兆豐年，雪景喜人，雪後的出行卻也給人帶來不便，尤其老年朋友，本身身體靈活性協調性差，加上衣服穿得厚實，戴著口罩、帽子行動轉頭都受影響，雪後路滑容易摔倒。更麻煩的是，老年人是骨質疏鬆高危人群，摔倒後非常容易發生骨折。
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本期的醫苑健康談
我們請骨科專業醫師
為老年朋友講一講
關於雪後防摔那些事兒~
醫苑健康談
YIYUANJIANKANGTAN
據統計，跌倒是我國65歲以上老人因傷致死的首位原因，有一半以上的老人因跌倒而受傷住院，且老人年齡越大，跌倒受傷的風險越高。
肌肉的減少和肌力的下降會使老年人下肢力量減弱，平衡感降低，導致老年人跌倒風險增加。老人摔倒後容易出現髖部骨折，而髖部骨折對於老人來說這些是致命性的，被稱為“人生最後一次骨折”。
骨折本身不致命，而骨折造成的各種併發症卻會要人命。老年人骨折後翻身和坐起十分困難，一旦長期臥床，很容易引起呼吸系統感染、泌尿系統感染、血栓和壓瘡等併發症，不論發生哪種併發症都會危及病人的生命。
雪後路滑
如何防止老年朋友發生跌倒呢？
1。 雨雪天氣盡量避免外出；
2。 如果不得不外出，也一定要避開容易結冰的地方，比如菜場水產區、路邊低窪地點等。不要走覆蓋薄層雪的大理石路面或者已經被行人踩得很硬的積雪路面，儘量選擇無雪乾燥路面行走；建議穿防滑鞋。
3。走路時速度放慢，步幅宜小，雙手不要插兜，雙手在外面可以保持平衡。雙腳試探性前行，保持腳步平穩，同時儘量不要攜帶重物；
4。走在光線不足的路面時要格外小心，必要時可自帶手電；
5。上下樓梯，請抓緊扶手；
6。一旦身體失去平衡無法控制時，要降低重心順勢倒下，將摔傷可能性降到最低；
7。萬一不小心摔倒，不要急於起身，應輕微活動明確疼痛部位，大腿或手腕部骨折時人還能勉強活動；但如果頸胸腰椎處著地，千萬不要隨意亂動，因為椎體骨折後隨意活動很可能造成關節脫位甚至更嚴重的危害。此時應儘快呼救，撥打120，尋求他人幫助；
8。家門口放置吸水性好的防滑墊，進入房屋前，儘量撣掉衣服和鞋上的雨雪。
專業醫師再次提醒老年朋友：老年人是摔傷高危人群，儘量減少雨雪天氣出行！！
