“夏天正在悄悄過去，秋天如期而至”，雖然天氣上沒有太大變化，但是已經逐漸能感受到早晚清涼，午後炎熱難耐。
秋天會忽冷忽熱，天氣也會逐漸乾燥。秋季脾、肺極易虛弱，而且季節變幻時孩子最易感冒，這時就要注意孩子身體健康問題。
俗話說“病從口入”，而恰巧秋天是收穫的季節，各種蔬果在大量上市，很多人都知道秋天是最適合吃白色蔬菜，可以有效去除秋燥，但是除了白色蔬菜外，秋天飲食最忌2種綠色蔬菜你知道嗎？
秋燥孩子易脾虛，兒科醫生：多吃“2白”少吃“2綠”，益脾健胃，順利度過秋天
2白
1、蓮藕
秋天是蓮藕上市的季節，也是吃蓮藕的好季節，。蓮藕是一種非常滋補身體的食材，其含有大量的鐵和維生素、鈣質元素，有健脾開胃，增加食慾、促消化等功效。所以應對秋燥，家長可以多買點蓮藕，平時涼拌、熬粥、煮湯喝，對孩子養護脾胃是很有好處的。
2、銀耳
銀耳裡面含有大量的蛋白質和維生素、礦物質，營養價值豐富，具有滋陰潤肺、補脾開胃，增強免疫力的作用。秋季食用能夠有效緩解秋天身體燥熱的情況，還能夠滋養脾胃，促進消化能力，增強免疫力。
2綠
1、苦瓜
夏天天氣炎熱，大多數人的食慾都很差，不願意吃飯，而苦瓜具有清熱消暑、去除邪熱的作用，所以非常適合夏天食用。但是苦瓜性涼，容易導致脾胃虛寒，尤其是孩子秋天容易脾胃虛弱，多吃會出現腹脹腹瀉、嘔吐等狀況。
2、韭菜
《本草綱目》中記載“正月蔥，二月韭”，二月生長的韭菜最適合人體健康。所以韭菜最適合春天食用，而不是適合秋天食用，秋天吃韭菜容易上火，損傷脾胃。秋天韭菜口感也不好，而且韭菜中含有大量的粗纖維，孩子正常情況下消化不了，還容易造成積食的問題。
孩子脾虛積食有很大影響，不及時處理，會後悔終身
影響一：發育遲緩，不長個
脾主運化，身體內營養的消化吸收都需要脾胃來參與，脾胃損傷後就會影響身體營養吸收，骨細胞沒有營養，自然就會生長髮育遲緩，使孩子幹吃不長個。
影響二：體質差、易生病
中醫常說孩子“脾常不足”，意思就是孩子從出生以來，脾胃功能就很虛弱，如果後天不注意養護，反覆積食，就很容易讓脾胃越來越虛弱。脾又是身體最大的免疫器官，一旦虛弱或受損就會導致免疫力下降，使孩子經常感冒發燒。
秋季養護脾胃，一定要合理飲食
孩子脾胃嬌弱，不宜吃寒涼、油膩不消化的食物，家長應該注意孩子飲食，定時吃飯，吃飯時不要追著孩子喂，每次讓孩子吃到七分飽為宜。
