人生病了怎麼辦？大多數人都會選擇吃藥。但實際上，身體越吃藥越弱，身體越弱就更容易生病，因此也就需要吃更多的藥。其實，當我們生病的時候，身體內有你想象不到的強大自愈力。它是我們身體中住著的一個“良醫”，可以治療各樣的疾病。
世界自然醫學聯合總會的主席馬永華說過這樣的話：“自愈力是人體與生俱來的潛能，這個潛能具有一種神奇的力強，並且不會因為年齡的增長而消失。”我們身體中住著的這個“良醫”，很少有人知道他，也很少有人知道如何喚醒他。一旦喚醒，人們獲得的健康益處將是非常大的。
神奇的“自愈力”
人體內其實有一個自備的“大藥庫”，其中包含著各樣的激素，這些激素就是藥鋪中的藥材，將其排列組合，可以配出30多種藥方來。同時，人體還有一位非常負責的“醫生”，這就是人體的自愈系統，其中包括免疫力、排異能力、修復能力、內分泌調節能力、應激能力等。當人體出現不適時，這位“醫生”可以敏感地捕捉到人體的異常訊號，並透過調節人體功能，調動“藥鋪”來治療疾病。
上海的一位肝癌治療老專家說過這樣的一則故事“一位經過他治療的女性肝癌患者，雖然經過手術治療以及各種化療和放射治療後，但是癌細胞還是擴散轉移了，這位醫生也束手無策了。
但是問了這位患者一個問題，“你會游泳嗎？”患者回答：“會游泳，並且非常喜歡游泳。”老醫生說：“那你就出院吧，每天堅持游泳。”意想不到的事情出現，這位女患者出院後堅持游泳，身體的各樣症狀逐漸減輕了，10年過去了，這位女患者依然健康的活著。我相信，除了這個故事，大家也經常聽說過類似的故事。
為什麼在醫學技術都束手無策的情況下，身體竟然能自己好轉？這就是我們身體中的“良醫”在悄悄地醫治我們。但是這位“良醫”不會輕易露面，需要我們喚醒他。
如何激發人體的“自愈力”？
1、激發骨骼健康自愈力
醫學研究發現，當人在骨折的時候，骨骼中的活性成分骨細胞就會被啟用，骨細胞對骨骼有很好的修復作用。那麼如何透過其他的方式啟用骨細胞呢？那就是透過維生素K的補充。維生素K可以鎖定和激發骨細胞的活性。建議大家每天適量吃些菠菜或西蘭花，因為它們含有豐富的維生素K。堅持運動也有助於刺激骨細胞，增強骨骼修復能力。
2、激發心臟、血管健康自愈力
我們身體中的所有血管和心臟都是相連的，心臟健康了，血管有點小毛病也就能自己恢復。想要激發心臟健康的自愈力，就需要每天在飲食上少鹽，多鉀。還有最重要的一點，就是保持心態的平和。太多的負面情緒會不斷地壓抑著我們的心臟，使身體產生大量毒素，降低心臟的自愈力。大喜、大悲都不是有益心臟健康的行為。
3、激發腸胃的自愈力
我們的吃飯的時候，不可生氣，不可憂傷，不可過喜。這些情緒都會影響到腸胃的自愈力。生活中遇到難事、挫折、痛苦，都要懂得用平和的心態去面對，並且更多專注於好的結果。當我們專注於好的結果時，全身的細胞都會獲得穩定和平衡，免疫能力也會正常工作。
4、激發大腦自愈力
我們要懂得和自己對話，用樂觀的心態去面對生活。經常冥想可以激發大腦的自愈力，當我們冥想的時候，大腦中的一切思慮都會被拋諸腦後，我們會獲得前所未有的平靜，大腦的專注力和思維能力會提高，大腦也會得到很好的修復。每天30分鐘的運動，也可以激發大腦神經元的生成，喚醒大腦的自愈力。
“自愈力”最怕的5件事
有人說：“在癌症患者中，三分之一是被嚇死的，三分之一是過度治療死的，還有三分之一才是病死的。”這種說法雖然未必精準，但卻很有啟示意義。非傳染性疾病的根源主要是不健康的心態和不健康的生活方式。“自愈力”最怕的五件事，建議大家少做。
1、細胞組織“中毒”
很多健康問題的出現，並不是因為病毒的入侵，而是由於人體內的毒素破壞了免疫力。想要提高人體的自愈力，就是要注意排出人體腸道、血液、淋巴、面板等器官毒素。排毒最好的方式就是運動出汗、多喝水、注意排便。
2、細胞組織缺氧
德國醫學專家研究發現，當人體組織細胞中的氧含量低於正常值的65%時，缺氧的組織細胞就容易出現變異或是病變。而運動可以提升人體血液流動速度，加深呼吸，使人體獲得更多的氧。因此，建議大家多做一些有氧運動。懶惰可能會使人體細胞缺氧。
3、細胞營養不均
當人體細胞缺乏一定的營養時，就容易出現健康問題。例如如果人們長期蛋白質攝入不足，免疫力就會下降，身體的自愈能力也降低。這就是為什麼，人們生病或是手術後，醫生會建議病人多吃雞蛋、魚肉等食物的原因。想要人體細胞營養均衡，就需要大家每日攝入豐富的食物，建議每日食物攝入種類為12～15種。
4、細胞組織缺水
人體細胞組織的代謝離不開水，細胞缺水會使組織細胞無法獲得充分的養分，也無法及時排出代謝廢物和毒素，降低人體自愈能力。因此，每日補充足夠的水分，是提高人體免疫力的基礎。
5、人體微迴圈不暢
人體微迴圈不暢會造成身體細胞組織缺氧、養分不足、代謝不暢。導致人體微迴圈不暢的原因有高血壓、高血糖、心臟功能下降等。
