糖尿病，很多人在心中祈禱，不能和它沾邊，可是有的時候事與願違，它就盯上你了。糖尿病是一種代謝性的疾病，說明你的身體至少是代謝出了問題，影響胰島分泌胰島素，使血糖升高，從而引起糖尿病。
得了糖尿病，最難的就是控制血糖，如果血糖不穩定，持續升高，會引起糖尿病併發症，嚴重影響身體健康！不過，有的人平時也不注重身體保養，有的時候就算自己得了糖尿病，也沒有去醫院，就無從知曉。
其實，若是有了糖尿病，身體會有一些異樣，就算不去醫院做檢查，只要自己夠細心，也能發現一些端倪，從而知道自己是否有了糖尿病的徵兆，從而可以及時調理自己身體。
1、體重莫名其妙減輕
雖然說都想要瘦，但是發現自己體重一段時間後莫名其妙減輕了這是因為體內血糖升高之後，尿液頻繁，使得人體熱量流失，人體細胞沒有足夠的葡萄糖，體重就會慢慢降下來。
2、視力下降得厲害
如果得了糖尿病，視力下降會很厲害，這是因為體內高血糖會導致眼睛晶體滲透壓發生改變，導致晶體的曲張度發生變化，從而影響視力，比如說視力下降、視力模糊等症狀。
3、腿部發麻
體內血糖過高，有可能會破壞神經末梢，而自主神經功能就會出現紊亂，還會損傷神經末梢血管，腿部就會出現發麻的現象，如果持續的時間過長，那麼就要考慮是不是得了糖尿病了，需要及時去醫院做檢查。
生活中的糖尿病患者越來越多，那麼如何才能穩定血糖呢？
1、管住嘴
都說病從口入，引起糖尿病的一個因素也是大家喜歡吃一些升高血糖的食物，如果想要讓自己的血糖穩定，一定要管住自己的嘴巴，少吃一些引起血糖高的食物，比如說糖類食物、油膩食物、高脂肪食物等等。管住了嘴，抵擋住了美食誘惑，或許能讓血糖穩穩的。
2、睡一個好覺
好的睡眠對於一個人的健康狀態來說是至關重要的，人在深度睡眠的時候，身體各個器官會得到自我修復，各個器官功能正常，五臟六腑處於一個平衡狀態，就有利於血糖控制。所以，睡一個好覺很重要，每天要早點睡覺，在晚上10點左右就可以上床睡覺，每天至少要保持8個小時的睡眠時間。
3、喝一杯降糖茶
想要穩定血糖需要每天喝點降糖茶飲，在《千金翼方》中有一個食療方，是用一些有著藥食兩用的草本植物組成的，其中就有青錢柳葉、玉米鬚、桑葉、大麥、苦蕎、荷葉、山楂、橘皮、葛根、牛蒡根等。將以上食材組合在一起，經過科學配比配成專業的茶包，每天喝水時，丟一包到茶杯裡，加入開水，蓋上蓋子，燜上幾分鐘就可以喝了。
每天堅持喝，可以幫助身體補充水分，降低血液濃度，促進血液迴圈，清除血液垃圾，有利於降低血糖，對身體好，不妨每天喝一到三杯，作為日常養生茶飲！
4、加強學習
糖尿病現在還沒有徹底治療的辦法，但是可以多瞭解些糖尿病知識，對於患者來說是非常有必要的，比如說糖尿病人在飲食上要如何選擇，要怎麼吃有什麼禁忌等等
