作者：看我伸出圓手
為什麼運動必須穿運動內衣？瑜伽服選購攻略
最近劉畊宏女孩實在是太火了，隨之而來的是越來越多跟練習受傷的新聞。受傷的原因多種多樣，但大多不是運動本身導致的，而是運動不規範。比如不穿專業的運動服裝。
據說國外調查機構展示：有將近44%的女性在運動時不穿或者只穿普通內衣，而在國內這個比例只會更高！
很多姐妹根本沒有意識到運動是一定要穿運動內衣的，為什麼？
一。運動為什麼要穿運動內衣？
胸部是由軟組織構成，而非肌肉。在跑步、跳躍、騎行等運動時，胸部會隨之上下震盪，尤其是胸部稍大的女性，很容易在此過程中拉傷胸部懸韌帶和彈性組織脈絡，甚至使胸部彈性組織受到永久性的傷害，比如說胸部越來越下垂。
穿運動內衣的好處：
減少晃動，保護胸部
適應動作幅度，運動不移位
肩帶固定不易滑落，減少肩膀壓力
運動內衣包裹性和回彈力好，整體更舒適
專業的運動內衣在設計上考慮了很多運動功能，都是為了保護運動中的胸圍而生，好的運動內衣應該具備
以下幾點：
不限制自由，活動舒展自由
提供高強度支撐與穩定性
面料材質快乾排汗、舒適、透氣；避免摩擦不適
二。怎樣選擇適合自己的運動內衣？
1。根據cup
選擇運動內衣的尺碼，跟日常內衣完全不同，所以首先要尺碼合適，能實體店試穿最好，如果不能也要正確測量胸圍。
實體店試穿
：首先胸部完全被內衣包覆的同時沒有壓迫感，腋下兩邊的肉不會跑出來，然後雙臂向上舉起，如果內衣下圍隨之向上，說明大了；內衣下緣塞一個手指，如果能自由滑動，不太鬆也不太緊則剛剛好。 然後在試穿時，做一下跳躍性動作，感受下內衣的穩固和防震。
正確測量胸圍
：如下圖，根據資料對照尺碼錶選擇。
2。根據運動強度
市面上運動內衣主要分為低強度、中強度、高強度三種強度型別，對應運動強度使用，根據自身運動強度和專案來選擇合適強度的運動內衣。
低強度運動
：緩和，不至於讓身體呈現不自然狀態的運動，如徒步、瑜伽、高爾夫、普拉提、力量訓練等，建議選擇簡單固定式運動內衣。
中強度運動 ：
大多數健身房運動，如網球、羽毛球、乒乓球、動感單車等，建議選擇壓力式固定運動內衣。
高強度運動
：幾乎所有需要雙腳同時離開地面的和高低強度間歇迴圈的運動，如跑步、拳擊、籃球足球等球類運動，需要選擇複合結構式運動內衣。
這裡要強調一點，胸大的妹子要根據你運動強度等級，選強度更高的內衣，比如你是低強度運動，那就要選中強度的運動內衣。
3。根據內衣特點
內衣的結構設計、面料、肩帶都是選購要要點：
下圍：
運動內衣支撐力強不強，大部分取決於下圍，一般支撐力好的運動內衣下圍都比較寬。合適的下圍應該是穩固的貼合肋骨，又不會壓迫胸腔，呼吸自由。
肩帶
：運動中，肩帶可以減少胸部上下晃動的幅度，寬肩帶可以更好地分散肩部壓力，提供更多的支撐，適合大胸妹子。
挑選的時候，肩帶的彈性應該可以放兩個手指在肩膀和帶子之間，如果是能調節肩帶長度、穿法的款式，就更方便了。
扣合方式：
運動內衣穿脫有套頭的、後背掛扣的、前置掛扣或拉鍊的；掛扣和拉鍊款式穿脫方便，但套頭款式的更安全。
鋼圈：
鋼圈可以更好地支撐胸部，但舒適度差了不少，按照運動型別選擇吧。
4。根據面料和舒適度
除了專業指標，穿著舒服也很重要，這就跟面料有關了。
運動中最容易出汗，如果面料不透氣，那身上黏答答的肯定難受，所以運動內衣透氣速幹排汗很重要；運動中很多動作需要舒展自如，所以面料的延伸性好也很重要。
所以大多運動內衣的面料都選擇錦綸、氨綸、萊卡這些面料。
錦綸耐磨吸溼，回彈性好；氨綸彈性好，耐酸鹼性耐汗；萊卡面料延展性和回彈性都好，還不會束縛人體。
具體哪種更舒服，因為面料成分配比不同，不是一定的，最好是親身試穿，試穿時可以伸 1 根手指放到下圍、罩杯、肩帶處分別試試鬆緊。
三。避雷的運動內衣款式
1。款式不能隨便選
市面上運動內衣設計的款式有
壓縮式、罩杯式、混合式
；
壓縮式：
透過壓縮胸部限制胸部晃動，支撐力較弱，適合低強度運動，且C杯以上的妹子不要買。
罩杯式：
單獨的罩杯包裹胸部，承託力更好，一般款式和尺碼也更全，中等強度運動適用，對大胸妹子友好。
混合式：
兼顧了壓縮式和罩杯式的優點，既能提供良好的支撐力舒適度也很不錯，適合高強度運動，專業健身首選。
2.不要選全棉或棉含量50%以上的
棉質面料吸汗後會黏在面板上，不舒服還容易引起面板過敏。像錦綸、氨綸、聚酯纖維這類面料比較透氣、速幹，更適合運動。
3。不要為品牌溢價買單
有些網紅、大牌對版型和麵料工藝根本沒用心，找幾個網紅博主拍幾張美照種種草就敢要高價，三四百一件實際上穿著體驗差到家！
4。設計上的bug
尺碼不細分：很多運動內衣尺碼就給你個sml，其實運動內衣也跟普通內衣一樣應該有詳細的尺碼和罩杯對應。
胸墊不固定：
胸墊不固定運動幅度大了、洗滌的時候很容易移位，固定胸墊的款式穩定性更好。
不要選深V：
咱穿著是為了運動的，不是走秀的，支撐力才是首要的，深V款覆蓋包裹面積小，支撐力不夠還容易走光。
掛脖設計不要選：
掛脖設計支撐不好還勒脖子
肩帶過細不要選：
過細的肩帶穩定性不好
大露背不要選：
大露背款式包裹性不好，不適合運動
單肩挖洞不要選：
支撐力差，跑跳等運動受力不均。
總結一下，
一款優秀的運動內衣，應該是
覆蓋面積足夠大、支撐力足、面料透氣、有加寬下圍不卷邊
，這些是基本的，如果
肩帶可調節可拆卸、方便穿脫、顏值出眾
那就更完美了！
四。高性價比運動內衣推薦
1。LAISLA（89~179）
這家不算小眾，但它家是我刷了那麼多店，少數幾家把像普通胸衣一樣全尺碼的店，而不是SML多少斤穿什麼碼就完了，另外款式設計比較中性，適合高強度運動，對大胸妹子也很友好。有些款式的設計還是蠻好看的，墨綠色那款很抓人眼球。
2。迪卡儂（29。9~250）
迪卡儂是個嚴重被低估的運動品牌，專業，價效比還高。可以說是入門款價效比之王，迪卡儂運動內衣的特點是大多采用一體式設計，可以減少磨皮擦，內裡設計很多透氣孔洞，排汗散熱很不錯，百元內的價格一般的運動強度都能滿足。
小小的缺點是出汗了可能不太好脫。
3。MaiaActive（200~500）
目前小火的運動品牌，價格跟nike差不多水平但品質跟lulu對標，所以追求中價高質的人群最喜歡選這個牌子，但對專業運動者來說高強度的功能性不太夠，更適合中低強度運動愛好者選擇。
4。AnneRun（60~100）
這家的系列和款式都比較多，運動內衣種類分的非常細，搭扣一秒穿脫的、適合小胸設計的、適合大胸設計的，還有高強度訓練款，根據自己的需求都能找到合適的。推薦高強度系列，專業的運動面料，設計上聚攏防震效果也很出色，不同的款式設計能滿足美觀上的不同需求，比如修飾肩頸線條、包副乳、寬排扣穿脫方便等等，大多七八十的價格，價效比很不錯，低強度運動可以選。
4。安德瑪（200~500）
安德瑪近幾年比迪卡儂要更受歡迎，很多健身的朋友都愛穿，畢竟是專業運動品牌，底子就是比半路出家的要強。運動內衣大多款式都在兩百元以上，少部分達到了三四百，不過無論從面料、支撐力還是包裹性來講，安德瑪都很適合硬核訓練者一步到位。
5。keep（99~500）
新銳國貨品牌，中高低強度都有，顏值設計功能性兼具，價格在100到500之間，大部分價位在100~200之間，功能性對得起價格，很適合運動新手入門選擇。
小結：
總體來說，價效比最高的還數迪卡儂，要求舒適感和顏值的看keep和Maia，至於我為什麼沒有寫nike和阿迪達斯，懂得都懂，就不說了。
