【來源：垣曲縣圖書館】
常言道，身體是革命的本錢，我們想要在學業、事業中取得成就，就必須首要保證自己的身體健康。如果你長期疏於鍛鍊，不關注身體給你發出的各種小訊號，那必然會帶來不好的結果。
本套書單將帶領您瞭解健康知識，愛上運動健身。
《捏捏耳朵，身體好》
作者：
［日］ 飯島敬一 池川明
“捏耳朵治病”這件事可是有著非常悠久的歷史呢！中國最早的醫學典籍《黃帝內經》，就記載了刺激耳朵穴位進行治療的方法，法國醫生進行了大規模的臨床實驗，證實“耳朵上分佈著對應到全身的反射區”。
後來，耳穴療法在美國大受歡迎，人們開始用這個方法來減肥、美容、調整體態。還有，日本耳穴療法專家飯島敬一，有一種“神門療法”，就是透過刺激耳朵上的神門穴來緩解身體的各種不適。這個方法受到了許多人的好評，畢竟，只要坐在家裡捏捏耳朵，就能緩解腰痠背痛、失眠煩躁等各種毛病，如此簡單的方法自然是不能錯過。
《與身體對話》
作者：「美」瑞秋·卡爾頓·艾布拉姆斯
你有沒有過這種感覺，上了一天班回到家，累得不行，癱在沙發上一動也不想動。實際上白天也就是在電腦前面坐著，沒有多少體力勞動，但就是覺得累，沒精力，幹什麼都提不起勁兒。
這樣的人健康嗎？不頭疼不腦熱的，確實沒有得病，但也不是完全的健康狀態。要讓身體保持活力，並且有一個健康的心態，這要靠自己調整，最好也聽聽醫生的建議。
《分子氫與健康》
作者：蔡建明
隨著年齡增大，人體抗氧化能力會隨之下降，或者因為各種因素導致體內活性氧過多，機體氧化-抗氧化系統會出現失衡，這些狀況會造成DNA 等生物大分子破壞，加速機體老化，引發多種疾病。
氫分子能夠顯著增加體內多種抗氧化酶的活性，提高身體抗氧化損傷能力，幫助維持體內氧化-抗氧化系統的動態平衡，減少活性氧等對細胞的氧化損傷，維護身體健康。
《腦健康讀本》
作者：［中］ 王擁軍
咱們知道，很多病都是吃出來的，比如II型糖尿病、動脈硬化等，都跟吃得太好或暴飲暴食大有關係。同樣的，吃得不合理，也是腦中風的潛在罪魁禍首。實際上，吃什麼都是不能預防腦中風的，但我們平時多吃蔬菜水果，優質蛋白質，某些堅果類，肯定能對預防腦中風起到積極作用。
再說邁開腿。就是合理地運動，去除身體多餘的脂肪。還要避免長時間獨處，尤其宅男宅女們要當心。
《中國冬奧》
作者：［中］ 孫晶巖
《中國冬奧》是作家孫晶巖紮根人民、感懷時代的最新力作。作者前後歷時五年，走訪國內外多個城市，深度採訪了國內外二百多位冬奧運動相關人員，全面寫出了北京冬奧會和冬殘奧會從醞釀承辦，到場館建設工程中的曲折、挑戰和成就，記錄了北京這座“雙奧之城”的建設奇蹟，為讀者揭開了冬奧專案建設的神秘面紗。
作者用生動、豐富真實的事例和人物，全面、立體、生動地展現了投身東奧建設工程中的一個個樸實、敬業而胸懷國家、天下的建設者們，也呈現出幾代中國冰雪健兒為國爭光的拼搏精神，更呈現出新時代的中國續寫奧運輝煌的決心與實力。
《無病時代》
作者： ［美］ 大衛·阿古斯
你瞭解你的家族病史嗎？比如媽媽有沒有高膽固醇，祖父有沒有糖尿病，哪位親屬因為癌症不幸去世了嗎？
這些資訊非常有用。如果你的祖母和她的姐妹都駝背，那你很可能會患上骨質疏鬆症；如果你的祖父被心臟病奪去生命，那你最好提醒父親定期檢查心臟。瞭解清楚家族病史，能讓你知道什麼疾病容易找上門來。
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