健康和長壽是現代人十分關心的話題。而且隨著人們的生活條件越來越好，醫療水平不斷提高。人類的平均壽命也在逐年增加。在生活中，人們的好習慣或壞習慣也決定著人們的壽命。有研究發現，決定人類壽命的因素中有60%取決於良好的生活習慣，然而，我們沒有意識到，人們生活中一些令人不快的“壞習慣”也可能會讓人活得更長，讓我們來看看吧！
這5個眾所周知的“壞習慣”，或能幫我們更好的維護身體健康
1、 閒不住
也許很多人認為，如果一個人在生活中閒不住，那是一個壞習慣。事實上，閒不住可能也會幫助我們維護身體健康。如果一個人經常不能安靜地坐著，一旦閒下來就會感到全身不舒服，這可能是保持健康的好方法。這是因為適當的運動可以有效地促進血液迴圈，保證我們血管的暢通，更有利於預防心腦血管疾病，還可以加速脂肪的燃燒和消耗，避免身體過度肥胖，因此，長壽也更願意與你親近。
2、 愛嘮叨
嘮叨的人通常很煩人，很多人總是覺得太累，都不想聽他說話。但事實上，經常自言自語對人們的神經有鎮定作用，還能增強自我安全感，幫助調整思想，緩解緊張。此外，一個嘮叨的人會說出他內心的沮喪和壓力。事實上，這也是一種釋放壓力的方法，對健康有好處。根據研究資料表明，嘮叨的人的心臟更好。這是因為如果體內的壓力太高並且缺乏披露，心臟病的風險可能會增加。因此，你可以在平時適當的多與人交流或多說說話。
3、 吃飯速度慢
有些人飲食上會吃得很慢，但它卻是一個好習慣，可以滋養腸胃和保持健康。進食時，仔細咀嚼，慢慢吞嚥，其咀嚼的食物可以幫助口腔分泌大量唾液，而唾液具有一定的殺菌作用，可以幫助我們更好的維護口腔的健康，同時細嚼慢嚥這樣也可以減少腸胃的工作，保護腸胃健康。此外，細嚼慢嚥還可以促進營養的吸收。因此，吃飯速度慢不僅是一個壞習慣，也是長壽的好習慣。
4、 喜歡睡懶覺
在生活中，許多人喜歡睡懶覺，但是賴床一直被認為是一種壞習慣。但事實上，很少有人知道睡懶覺對我們的健康有好處。因為睡眠充足的人可以在身體裡有精神，在工作中有動力。因此，睡懶覺也會讓身體得到充分的休息，增強免疫力。
5、 飲食“不挑剔”
有些人的飲食品味很高，有些人喜歡吃重鹽和重油，味道鮮美的食物，還有一些朋友喜歡吃清淡的食物，而不是過於重口的食物。但是，大多數人對食物不挑剔，從不注意味道的變化。而有些人則對此非常挑剔。只要不好吃，他們就會選擇不吃。
許多人認為這對他們的健康有害。但是食用重油和重鹽的食物會增加高脂血症、高血壓和其他疾病的風險。然而，如果我們對飲食挑剔，營養補充劑不全面，也會阻礙你的健康。然而，那些不注意飲食的人會更健康，壽命更長。
除此之外，想要健康長壽，這2點也要做到
1、 減少熬夜
減少熬夜可以維持正常的睡眠結構和質量，促進生長髮育，維持正常的大腦功能，提高免疫力，避免疾病。同時，它還有助於穩定情緒，保持良好的心態。此外，充足的睡眠有利於腦細胞代謝和抗氧化，對維持正常的記憶功能和思維能力起著非常重要的作用。不熬夜可以延緩腦細胞的老化，降低痴呆的可能性。
2、 定期體檢
許多人只在生病時才去醫院，甚至認為沒有必要進行正常的體檢，這種觀點是錯誤的。一個人的身體可能有潛在的病理缺陷或功能缺陷，但可能仍然沒有在表面上表現出病理症狀。有些疾病一旦出現症狀，往往已進入晚期。
事實上，有許多疾病的早期症狀並不明顯，甚至身體並不會出現什麼異常的感覺。例如，一半的高血壓患者僅在體檢時被確診，而隱性冠心病在正常情況下是正常的，當自我感知出現問題時，通常就已經很晚了。因此，定期體檢可以幫助我們及早發現問題，幫助我們預防和治療疾病。
可以說，現代人的飲食、生活習慣和生活心態並不完全科學。如果你想長壽健康，養成良好的飲食習慣、健康的生活習慣和良好的生活態度是很重要的。此外，對於一些中老年人來說，定期體檢可以更好地幫助他們及早發現疾病並進行治療。
