保護心臟 適度減壓
9月29日是世界心臟日。心臟是人體最重要的器官之一，心臟疾病是威脅人類生命健康的殺手。如果不好好保護，各種心血管疾病就會接踵而來。
現代社會，職場壓力巨大，時不時能在媒體看到某高管因心臟病突發而猝死的新聞。那麼，心臟病與壓力是否有直接關聯呢？
來自瑞典林雪平大學等機構的科學家們透過研究發現，在個體心臟病發作的前幾個月，其機體中壓力激素皮質醇的水平就會升高。這或許就表明，
長期壓力或是機體心臟病發作的一種風險因素。
高水平的皮質醇是指示心臟病發作的重要風險因素。
來自中國上海交通大學醫學院等機構的科學家們透過研究發現，
上夜班的人群或許患不規則、通常異常快速心率(心房顫動)的風險會增加。
即當上夜班時間超過10年後，女性要比男性更易於患房顫；而且與白天上班的人群相比，其患房顫的風險會增加64%。
美好心動 源於運動
保護心臟健康，不但要管理好血壓、血糖、血脂水平，並且要保持健康的生活方式，包括控制體重、健康飲食、戒菸限酒等，特別要合理運動，才能讓心臟更加健康。
對於沒有心臟病者，運動可以預防疾病發生。透過運動還可以發現一些心臟病早期症狀，從而早發現早治療。如運動後新出現的胸悶、氣短、新發心絞痛等情況都提示身體狀況有變化，需要及時就醫。
發表在全球心血管領域影響因子第一名的期刊《Circulation（迴圈）》（IF=23。603）上的一項研究中，來自哈佛大學附屬麻省總醫院（MGH）的研究團隊發現，僅僅12分鐘的劇烈心肺運動就能導致人體代謝產物的水平發生巨大的變化，這些代謝產物與我們的心臟代謝、心血管和長期健康息息相關。
