隨著時間的流逝，歲月在我們的身上也留下痕跡。尤其是過35歲以後的女性，正在以肉眼可見的速度衰老，為避免過早地被稱為“黃臉婆”，大家使出渾身解數。
儘管經常運動鍛鍊、持續的護膚，但是氣色並沒有明顯的改善？那麼可能是你沒有“吃對”。除影響外在的客觀因素，也要從根本的飲食上去入手，可常吃這5種滋養美食，氣色紅潤有光澤！
一、黑豆
豆類富含豐富的纖維物質和人體所需的微量元素，經常食用對我們的身體有著增強體質的作用，尤其是對於年過35歲的女性，我們不僅要常吃豆類，更要多吃一些黑豆，覺得自己製作麻煩的，可以選擇
黑豆漿粉
。
它的原料是由人工精選的高品質黑豆和穀物黑米，兩種天然食材相得益彰，營養更美味。經過老師傅傳統手工藝，多次研磨成細緻粉狀，使其更加細膩，容易沖泡。
黑豆漿粉
的包裝也十分的人性化，採用獨立小包裝，放進口袋不佔地方，方便攜帶。它的沖泡也很簡單，可以節約我們珍貴的時間。利用溫熱水2分鐘攪拌均勻就可以得到一杯口感絲滑、營養美味的黑豆豆漿。
二、杏仁
膳食纖維是我們保持良好身體狀態必不可少的物質之一，作為典型代表的杏仁，是很多人群都會選擇食用的。如果不知道怎麼製作的話，可以選擇食用杏仁餅。
杏仁餅是由精選的綠豆粉、顆粒飽滿的杏仁作為主要原材料，然後加入一些白砂糖等輔助調味料中和口感，採用經典傳承手工製作，即可以緩和杏仁的苦澀，還保留杏仁的清香。
製作好的杏仁餅，色澤金黃誘人，咬上一口，滿是杏仁天然的清香與綠豆的香醇，軟糯綿密的口感使人齒頰留香，老少皆宜，全家都可以食用
三、紅棗
過35歲以後的女性，生活各種瑣事較多，如果沒有及時地滋養和保養面板、身體，很容易產生體力跟不上，面如“死灰”的情況。為避免出現這種情況，我們要多食用一些滋養溫潤的紅棗，來調理身體。
單吃紅棗難免過於乏味無趣，不妨選擇
益顏糕
。它除有紅棗還有紅豆、花生、枸杞等人們身體日常所需的營養。採用恆溫烘焙的技術製作而成。
而且，每一塊
益顏糕
的糕體表面都裹上一層火龍果與重瓣紅玫瑰的混合粉質，不僅有“顏”，而且更加酸甜可口。
四、黃魚
海魚中有大量的優質高蛋白。尤其是對於體質相對來說較弱的女性來說，平日裡可以攝入適量海魚中的黃魚，不僅可以增強體質，還可以滋潤面板。不會處理製作的，可以囤上一些黃魚乾。
黃魚乾的主要原材料是優選深海小黃魚，打撈上來後第一時間極速冷凍，保持食材的鮮活。經過人工清洗、去除雜質等多種工序，然後加入鹽等輔料，進行12小時醃製入味，最終低溫烘焙而成。
經過先進烘焙技術製作的黃魚乾，色澤誘人，個頭飽滿，一口下去酥若無骨，滿口掉渣，是可以連著骨頭一起吃的小黃魚。不管是當做看電視追劇時的解饞小零食，還是裝盤上桌，成為一道飯前小菜，都是很不錯的。
五、巴西莓
為保持良好的體態與面貌，女性在飲食方面都很注重食用富含花青素類水果蔬菜。作為有著“花青素之王”美稱的巴西莓深受女性的喜愛，雖然市面上很難接觸到新鮮的果子，但是可以囤上一些
巴西莓糕
。
它除有大量的巴西莓果，還有白芸豆、奇亞籽等對女性來說滋養的食材作為原材料，經過傳統手工研磨成細膩粉狀後，科學配比成的塊狀糕體，並在每塊糕體外表撒上一層糯米粉，好吃不髒手。
巴西莓糕
採用經典圓罐透明包裝，易存放，方便食用。一口一個，慢慢咀嚼，巴西莓的果香與14種天然食材，在你口中充分融合，迸發出全新口感，營養好滋味。
面對時光荏苒，歲月如梭，想要依舊光彩動人，那麼一定是由內而外的好氣色。常吃這5種滋養美食，祝你吃出紅潤“桃花面”。
關注@黑妞養生館 每天分享健康養生知識
