相信很多人對於“溼氣”一詞並不會感覺到陌生，從嚴格意義上來說，這是中醫裡的獨有概念。中醫上認為，人體的溼氣過重就會導致陰陽出現不平衡，在這種情況下，很容易使身體出現各種毛病，同時，若是體內多餘的水分不能及時排出，還可能導致內分泌出現失調，從而使免疫力下降。
既然溼氣會給人們的身體健康帶來各種各樣的困擾和不適，那麼祛溼就顯得格外重要。當然，祛溼也沒有我們想象的那麼簡單。在祛溼之前，首先要搞明白溼氣的源頭，也就是弄清楚它是從何而來的。
一般來說，人體的溼氣困擾，主要分為外源和內源。外源比如長期居住在潮溼的環境中，比如長期在水溼地區作業，等等。而內源卻很多，比如與日常生活習慣有關，可能可多人聽到這樣的訊息時會覺得很詫異。
生活習慣與溼氣重有啥關係？還別不信！還真有關係，有太多人因為不良生活習慣，導致溼氣“中招”。這裡總結了3個容易導致溼氣入侵人體的習慣，大家不妨對照自查，若你也有這些習慣，建議儘早改正。
1。容易發脾氣
在日常生活中，一部分朋友的脾氣比較暴躁，在遇到一些不如意的事情時，他們可能會透過發脾氣的方式來進行發洩，但這種習慣很容易導致肝氣在體內鬱結，此時體內的氣血執行就會受到阻礙，在這種情況下，還容易導致體內的水溼無法及時運化，久而久之，就會使大量的溼氣堆積在體內。
2。經常熬夜
隨著生活節奏的不斷加快，很多人逐漸養成了熬夜的不良習慣，這種習慣會在一定程度上影響身體器官的自我修復與調整。而若是脾臟沒有得到充足的休整時間，就會影響到其運化水溼的功能，久而久之，這些無法排出體外的水溼就會逐漸在體內轉化為溼氣。
3。喜歡吃冰冷食物
長期大量食用冰冷食物不僅會對腸胃造成刺激，很容易導致寒氣入侵人體，從而使體內沉積大量的溼氣，隨著時間的推移，人體中的溼氣會越來越嚴重。
其實，很多人體內都多多少少存在著一些溼氣，因此，我們在日常生活中一定要定期為身體除溼。對於體內溼氣較重的朋友來說，若想將這些溼氣排出體外，不妨將平時喝的飲品替換為有助於除溼的茶，一般來說，大家用紅豆、薏苡仁、橘皮、梔子等食材泡茶即可。
紅豆具有一定的利尿功能，這能夠在一定程度上促進溼氣的排出；薏苡仁就是我們生活中常說的薏米，它可以消水腫、輕身益氣；梔子則可以清利溼熱、防止溼氣在體內沉積。將這些食材搭配起來，除溼的效果或能事半功倍。
