人體有很多穴位，有些有著神奇的功效。每天學一點用起來，不僅能讓我們
強健體魄
，還能
益壽延年
。
今天分享給大家的是
湧泉穴
，它是中醫中的“明星”穴位，位置在我們的腳底。
我們都知道腳底有很多重要的穴位，湧泉穴就是在腳的中心。湧泉穴在我們日常的防病、治病、養生、保健，都非常重要，它有哪些神奇的功效呢？
1、強腎補腎
腎在中醫看來，是人生長髮育和生殖的源泉，是本。其主藏精、主水、主納氣、主生殖，主骨生髓。
古時候就有：“腎出湧泉”的說法，經常按摩這個穴位，可以讓人保持
精力充沛，強腎補腎
。每天揉搓100次可起到疏通心腎、調整內臟的作用。
2、降血壓血脂
高血壓一直是困擾老年人的一大疾病，家中長輩年紀大一點的，幾乎都有血壓偏高和血脂偏高的問題。
湧泉，湧之泉也，透過這個名字，我們就能理解到，它能幫助人促進體血液的迴圈，並降低血液的粘度和稠度。
如果能每天堅持按摩，能起到
降血壓血脂
的效果，還能
緩解眩暈
的症狀。
3、治療失眠
現如今，很多老年人甚至是年青人都有睡眠的問題，
睡眠
是對人體至關重要，很多老年人都是因為失眠引起的各種疾病。
經常失眠，可以嘗試每天按摩湧泉穴，也可以脫掉鞋子走走鵝卵石路，或者就直接
光腳走路
，這樣腳底的穴位也會得到相應的按摩，能夠起到促進血液迴圈的作用，可以有效的幫助入睡。
4、祛火
湧泉穴連線多個血管和經絡，每天堅持按摩，能讓腳底的血液加速流動，
舒展經絡
，
消散火氣
。
再配上合理的飲食調理，火氣就會慢慢消散。所以經常按摩湧泉穴，會對我們人體起到一定的降火的效果。
5. 改善宮寒
宮寒不止給女性的身體帶來很多的不適，還有諸如不孕不育、夜頻尿多、房事冷淡、流產風險，易長子宮肌瘤等等。
人常說，寒從腳起，腳的中心就是湧泉穴。湧泉穴有益於
固護陽氣
、
預防宮寒
。
每天泡腳之後按摩湧泉穴，能把身體的一些寒氣逼出體外。我們的子宮也能因此變得溫暖起來，痛經也就能夠得到緩解了。
以上是關於按摩湧泉穴的5個好處，每天按一按，除了以上幾點，還可
防治感冒
，有效
緩解眩暈
，改善大便難
小便不利
的狀況。有時間的話可以在按摩之前先泡個腳，這樣按摩更舒服一些。
還可嘗試拍打的方法：泡完腳之後，用拍打或摩擦的方式按摩腳心，拍到腳心發熱之後，就可以按摩湧泉穴。
按摩時間不宜太長或太短，每次約15分鐘以上，20分鐘左右即可，按摩過程可以兩隻腳交替按摩。持續一個月就可以有明顯的效果。除此之外，也可嘗試用艾灸或針灸的辦法，能達到效果即可。
