每次大姨媽大駕光臨的時候，身體為了表示對它誠摯的歡迎，就開始收縮自己，然後產生了痛經。有的時候痛經真是可以痛到懷疑人生啊，但是又不能每一次都靠布洛芬去緩解啊。要想痛經遠離，從這些食譜入手吧！
山楂粥
材料：山楂、粳米，適量白糖。
做法：將山楂洗淨之後，去核切碎備用，將粳米洗淨加水煮成八成熟，加入山楂一同煮，直至粥熟，放入適量白糖即可。
山楂味酸甘，性微溫。很多人都知道它有消化食積的作用，尤其是善於消肉食的積滯。但其實，山楂生用還可以有行氣結、破瘀血的功效，對於女性的少腹作痛有止疼的效果。不僅痛經的女孩子可以用它做山楂粥食用緩解痛經，對女性在產後瘀血不行引起的小腹作痛也可以使用。
玫瑰花粥
材料：玫瑰花瓣、粳米，適量砂糖。
做法：將可食用的玫瑰花瓣摘下，用冷水洗淨備用；將粳米洗淨後浸泡半小時左右，加合適的水，武火燒開，再轉文火熬煮成粥；粥內放入玫瑰花瓣、白糖，再煮五分鐘左右即可。
玫瑰花味甘微苦，性溫，氣芳香。善於疏肝解鬱、調中醒脾，可以用於肝胃不和、胸脅脹痛、噁心嘔吐、胃納不佳等，並且可以治療婦女血滯、經行不暢及損傷瘀血作痛等，有活血行瘀止痛的功效。所以食用玫瑰花製作的粥對緩解痛經有很好的作用，還可以在裡面加入益母草等活血的中藥呢。
八寶雞湯
材料：老母雞一隻，黨參、黃芪、白朮、茯苓、當歸、川芎、赤芍、熟地各5g。
做法：將中藥一起裝入紗布袋內，塞進處理乾淨的雞腹內，用小火燉煮，煮好之後去掉藥袋，調味即可。
八寶雞湯用到的藥材實即為中藥方劑裡的八珍湯，黨參換人參，去掉甘草，加上了補氣的黃芪，可以補益氣血，再加上雞肉大補，對於氣血兩虛的女性尤其適合。在經前3~5天食用，可以提前為即將到來的耗損氣血的經期做準備。長期食用療效更好。
山楂姜棗湯
材料：山楂、紅棗、老薑。
做法：將所有材料洗乾淨之後放入鍋內，加入兩碗水，武火煮開後轉文火煮30分鐘左右即可飲用。
山楂的作用在前面已經提到了，老薑善於祛寒，還可以溫養脾胃，而大棗性味甘溫，可以益氣補脾、養生安神，這三個一起煮水飲用對於女子的調養有很好的功效。
大姨媽來的時候，對於女生來說是既損氣又傷陰的，但是隻有大姨媽定期到訪，我們才能確定身體是正常執行的。痛經時時造訪，學會這些美食來戰勝它吧！
