作者：天山可可
飲食講究多，少碰油鹽食物，多吃這5種美食，精力充沛身體棒
所以平時要格外的注意，尤其是在飲食方面，少吃刺激性食物，不要再惦記重油重辣。可以吃一些黑豆，黑米等粗糧。主要以清淡的食物為主。經常吃這5款美食，安心度金秋。
一、七度方益顏糕
很多人一到秋天，就喜歡跟風，購買各種補品。我們要切記不要無病亂補，這樣不但會增加額外的開銷，盲目亂吃又可能會害自身。想要保持良好的身體狀態，可以吃一些營養又溫和的食物，比如七度方益顏糕。
它是由紅豆、花生、紅棗和枸杞子等非常溫和的天然食材作為原料，先將食材進行翻炒後研磨成細膩粉質，再經過傳統手工做成的七度方益顏糕。在最大程度上保留食材自身的營養同時激發出食材的清香。
另外，七度方益顏糕採用木糖醇來代替白砂糖進行中和甜度，使糕點的口感甜而不膩。平時也可以作為休閒娛樂時消遣的美食。即開即食，營養好吃不上火，讓人回味無窮。
二、柿子餅
秋季是果實豐收的季節，大批新鮮水果都會上市。裡面就有這黃橙橙的柿子。柿子整體的營養成分較為全面。但很多人吃不慣新鮮柿子的皮，又覺得剝皮十分麻煩，那麼可以試一試柿子餅。
柿子餅以新鮮優質柿子作為主要原料，霜降採摘，經過人工去皮，無汙染無新增，自然晾曬40天左右。柿霜也就是柿餅外表上白色的物質，是由果糖結晶而成，無需清洗可直接食用。
經過自然晾曬，蒸發過水分的柿子餅自然清香，軟糯香甜有嚼勁。當你秋天沒食慾，什麼都吃不下的時候，可以來上一塊，酸酸甜甜，可以調動你的味蕾。
三、七度方五黑糕
秋季大家可以多補充一點粗糧，像是黑豆，黑芝麻之類的，但是切忌過量。有些朋友知道自己身體所缺乏的是什麼，就大量吃某一種，但是這樣是不對的。俗話說得好“物極必反。
七度方五黑糕採用黑豆，黑米，黑芝麻等天然五黑粗糧，將各種食材科學配比，進行合理搭配使它們相輔相成，再加入適量的麥芽糖，經過九蒸九曬，傳統古法工藝製作而成。
製作好的七度方五黑糕，會被分割成正方形的小塊，封裝成罐，方便人們食用。一次一塊，既可以作為下午茶食用，也可以作為招待朋友的糕點。美味營養又方便。
四、枇杷秋梨膏
大家都知道秋季的天氣變化無常，溫差較大，非常的乾燥。適合吃一些溫潤的食物。枇杷秋梨膏就是一個非常好的選擇。
枇杷秋梨膏，採用汁多味甜的安徽碭山酥梨，柔嫩多汁的枇杷、還有稱為“神仙之果”的羅漢果作為主要原料，另外加入胖大海，蜂蜜等用來調味德的輔料。這些都是一些溫和滋潤的食材，秋季食用是非常好的。
提起枇杷秋梨膏，很多人的刻板印象是普通罐裝，不是很方便。但經過，包裝技術的改良更新，現在市面上都是隨身瓶裝，長方豎條，瓶口採用按壓式開關，擠壓出膏不滴灑，密封效能更好，更衛生。
五、三川歸黑豆漿粉
黑豆是很好的營養滋補品，也是秋季進補的首選食材之一。日常生活中我們會用黑豆來煲湯或者打豆漿。但是當你沒時間，但又需要補充能量時。可以選擇美味方便的三川歸黑豆漿粉。
它是由黑豆，黑米天然食材作為原材料，經過傳統手工藝研磨成粉，然後加入低聚麥芽糖調劑甜味。除此之外，三川歸黑豆漿粉沒有加入任何其他新增劑。保留食材的天然營養與醇香。
經過多次研磨的三川歸黑豆漿粉，讓它的粉質細膩，口感又十分絲滑，甜而不膩，適合全家老少飲用。不管是早上沒時間衝一杯當早餐也好，還是作為下午茶的飲品也好，都是不錯的，補充水分的同時又攝入粗糧的養分，何樂而不為。
秋天需要講究，但千萬不能亂講究，可以多吃粗糧，另外適度適量補充自己身體所缺乏的，才能避免給身體增加額外的負擔，才能安心度過金秋。
