吃喝玩樂一時爽，看著一身的
肥肉
可就發愁了，它就像口香糖一樣，粘在身上怎麼也處理不掉，越發臃腫的身材，看著就難受。
身邊的人還個個都是吃不胖的美女，臉上有顏，身上沒肉，尤其是
小蠻腰，
簡直讓人羨慕嫉妒恨。
減肥方法用了不少，可是怎麼也減不下去，你是否有這樣的困擾呢？
或許是
溼氣太重
，讓你的減肥路變得如此艱難。
體內溼氣重，體質會變差，疲勞、無力、嗜睡等情況經常性出現，
嚴重時會對工作和生活都有所影響。
讓更多人痛苦的，是它是導致肥胖的主要原因。想要減肥有效果，需要考慮的就是
把體內的溼氣排出去。
溼氣重的話，一定有這樣的生活習慣，如
口味重、對涼性食物沒有抵抗力、過度飲酒、睡眠不足、久坐、不愛運動
等，這些不好的習慣，你中了幾個呢？
雖然去了溼氣後不一定可以減肥，但如果不去掉溼氣，是無法減肥的。因此在減肥前，需要對溼氣有一定了解。
溼氣的產生有兩個原因，一是
食物所致，
性涼的食物進入體內，溼氣無法正常排出，長期如此，就導致了體內溼氣重，
二就是
外界的寒涼所致，
舉一個非常常見的例子，就是吹空調。夏天的時候守著空調太幸福了，可是長期對著空調吹，身體受不了，溼氣滲入體內，各種問題會相繼出現。
在瞭解了溼氣的形成，接下來就是將它趕出體內了，你需要注意以下幾點：
先是在
飲食方面
注意下，就是
不能貪涼
，生冷食物不要多吃，像冰淇淋、冷飲一類最好是直接PASS掉。那不能吃冷的食物，燒烤火鍋類的食物可以吃吧？
也是不可以的，吃多了這類食物，會對腸胃造成更大的負擔，脾臟的能力下降，溼氣依然趕不走的。
祛溼的食物可以吃，比如山藥、紅豆、芹菜、冬瓜等，這些食物中的維生素以及膳食纖維的量多，都是身體所需的營養物質，既可以將溼氣趕走，也可以讓身體更健康。
其次可以採用
拍打穴位
的方式，將體內的溼氣清除掉。對
膝蓋窩
的位置進行拍打，會有很好的效果。因為它跟跟膀胱經有一定的關聯。
體內的溼氣排出時，是需要經過這裡的，保證了此經絡的通暢，排出溼氣的過程也會更順利。
膝蓋窩也被稱為排溼口，每天堅持拍打五分鐘，能夠幫助身體排出溼氣，身體的負擔會大大減輕。
另外還需要注意的就是
生活環境
了，房間內保持通風，避免潮溼，不要經常待在空調房裡，生活用品經常清理等等。
千寒易除一溼難去，生活中一些小細節不注意，身體就會遭殃，想要好身材也是痴人說夢了。只有及時的將溼氣從身體內除掉，才可以瘦出小蠻腰。尤其需要注意多運動，此方法可以提高身體的活性，能夠幫助去掉寒氣，身體運作更順暢。
